벌화분 효능 부작용 벌화분 먹는 법

오늘은 벌화분 효능, 부작용, 벌화분 먹는 법에 대해 알아봅시다.

 

벌화분이란?

화분은 벌이 어린 벌에게 먹이기 위해서 다리에 묻혀호는 꽃가루를 화분하라고 합니다. 꽃가루와 꿀벌의 어금니에서 분비한 파로틴과 타액을 섞은 입자를 화분단 또는 화분립이라고 합니다.

로열젤리의 원료이기도 한 벌꿀 속에 화분의 입자는 매우 작으며 200여 가지 성분이 섞여 있습니다. 그리고 인체에 필요한 16종의 미네랄 중 12종을 함유하고 있고, 벌화분은 꿀보다 고단위 영양소로 비타민이 훨씬 더 풍부합니다.

벌화분 효능

벌화분 효능

심혈관 질환

벌화분에 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추어 고지혈증, 뇌출혈, 심근경색, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 그리고 벌화분의 항산화 성분은 혈관의 지질이 산화되는 것을 방지하여 혈관 손상을 막아줍니다.

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면역력 향상

벌화분에는 단백질 및 각종 무기질과 비타민, 필수 아미노산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 벌화분에는 황색 포도상 구균을 비롯해 각종 균에 대항하는 항바이러스 작용을 하여 각종 감염 위험을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 강력한 항산화 작용으로 체내 활성 산소와 히스타민을 감소시켜 면역력을 높여줍니다.

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항암 작용

벌화분은 정상 세포의 변이를 유발하는 활성화 산소를 억제하여 암 예방에 도움을 줍니다. 벌화분이 전립선암, 결장암 및 백혈병 암에서 종양 성장을 억제하고, 사멸을 유도한 것으로 나타났습니다.

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뼈 건강

뼈의 강도가 약해지게 되면서 쉽게 골절이 되는 골다공증은 나이가 들수록 뼈를 구성하는 성분이 빠지게 되면서 발생하게 됩니다.

벌화분에는 칼슘, 인, 라이신 등 아미노산과 각종 비타민 그리고 미네랄 성분이 풍부합니다.

따라서 성장기 어린이들의 키 성장에 좋으며, 나이가 들어가면서 발생할 수 있는 어르신들의 골다공증 예방에도 좋습니다.

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여성 건강

여성의 갱년기에 나타나는 증상으로 안면홍조, 식은땀, 기분 변화, 수면 장애 같은 신체적 및 정신적 증상들이 나타납니다. 벌화분에는 에스트로겐 분비 촉진 및 호르몬 불균형 개선을 도와 갱년기 증상을 완화하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

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항염 작용

벌화분은 항염 효능이 뛰어나 의약품의 원료로 쓰일 만큼 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 벌화분의 염증 억제 작용은 급성 및 만성 염증 질환과 초기 퇴행성 질환, 간질환에 우수한 효과를 나타냅니다.

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빈혈 예방

빈혈의 가장 빈도가 높은 이유 중 하나는 철분 부족입니다. 벌화분에는 철분 등이 풍부하여 빈혈 예방에도 우수합니다.

철분 성분은 적혈구의 생성을 활발하게 하는 기능이 있어 혈액을 통해 우리 몸에 산소를 원활하게 공급해 주어 빈혈 예방과 개선에 도움을 줍니다.

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두뇌 건강

벌화분에는 비폴렌 성분을 많이 함유하고 있습니다. 이는 뇌 건강에도 많은 도움을 줍니다.

이 성분은 우리 뇌의 기억력과 집중력을 높여주고 뇌 기능을 향상시켜 줍니다. 특히, 성장기 어린이의 두뇌 발달에 도움을 주며, 어르신들의 치매 예방에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

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피로 회복

벌화분에는 식물의 생식세포 즉 꽃의 정자라고 할 수 있는 종자식물의 수술이 매우 풍부하게 함유하고 있습니다.

이는 남성 정력 향상에 좋으며, 전립선을 강하게 해주는 효능이 있어 전립선염 개선에도 도움을 줍니다. 그리고 우리 몸에 활성산소가 쌓이면 피로를 느끼게 되는데 벌화분에는 활성 산소를 제거하는 항산화제가 매우 풍부하여 피로 회복에도 효과적입니다.

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다이어트, 피부미용

벌화분에는 페니알리신 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 식욕을 억제하는 효과를 가지고 있습니다. 그리고 신진대사를 활발하게 해주는 효능도 뛰어나 체지방과 칼로리의 소모를 높여 다이어트에 도움을 줍니다.

또한 벌화분의 풍부한 플라보노이드의 일종인 캠페롤과 각종 비타민 등은 피부 노화를 촉진하는 활성 산소를 효과적으로 제거하여 피부 노화를 방지하고 피부를 맑고 깨끗하게 유지하는데 많은 도움을 줍니다.

벌화분 먹는 법

벌화분 부작용

섭취량

벌화분은 개인의 건강 상태에 따라 섭취량이 다를 수 있으므로 처음 드시는 분들은 적은 양으로 시작하여 조금씩 양을 늘리시는 것이 좋습니다.

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알레르기

벌화분은 꽃가루로 만들어지기 때문에 꽃가루 알레르기가 있으신 분들의 경우 가려움, 붓기, 호흡곤란 등의 알레르기 증상이 발생할 수 있습니다.

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임산부

임산부는 자궁 수축이 일어날 수 있으므로 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

 

벌화분 먹는 법

간단하게 벌화분을 섭취하는 방법으로는 아침, 저녁으로 하루 2회 1티스푼을 물과 함께 섭취하여 주시면 됩니다. 또한 각종 요리에 넣어 드셔도 좋고, 요거트에 꿀과 벌화분을 섞어 드시면 더 좋은 항산화 효과를 보실 수 있습니다. 단백질 파우더와 바나나 등 과일과 섞어 운동 후 드시면 필요한 에너지를 얻는데 효과적입니다. 벌화분의 하루 권장량은 4~5g으로 권장량을 지켜 드시길 바랍니다.