마가목 열매 먹는 법 마가목 나무 효능 부작용

오늘은 마가목 열매 먹는 법, 마가목 나무 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

마가목이란?

마가목은 장미과 마가목속 식물로서, 한방에서 건강 증진을 위한 약재로 활용됩니다.

마가목은 한자로 마아목이라고도 부르며, 나무껍질이 말 이빨처럼 울퉁불퉁하여 붙여진 이름입니다. 마가목 나무의 열매, 잎, 줄기, 껍질 모두 약재로 활용되며, 강력한 항산화 작용과 혈액순환 개선 효과가 있습니다. 마가목에는 플라보노이드, 사포닌, 타닌, 비타민C, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 영양성분이 함유되어 있습니다.

마가목 효능

마가목 효능

혈액 순환

마가목은 혈관을 확장하고 혈액을 맑게 하여 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 또 혈액 속 노폐물을 제거하여 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 혈압 조절 기능이 있어 고혈압뿐만 아니라 저혈압에도 효과적입니다.

​

기관지 건강

마가목은 호흡기를 보호하는 성분이 많아 천식, 기관지염, 감기 증상 완화에 도움을 줍니다. 기침을 완화하고 가래를 제거하는데 좋습니다. 평소 잦은 목감기에 고생하시는 분들은 마가목에 도움을 받을 수 있습니다.

​

위장 건강

마가목에 함유되어 있는 타닌 성분은 위 점막을 보호하여 위염, 위궤양 예방에 도움을 줍니다.

장운동을 촉진하여 변비를 예방하고 소화불량을 완화합니다. 또 위산 과다 분비를 조절하여 속 쓰림을 줄여줍니다.

​

면역력 증진

마가목에는 플라보노이드, 타닌과 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 이는 체내 염증을 줄이고 면역력을 높여줍니다. 이로 인해 세균과 바이러스를 억제하여 감기 및 감염성 질환 예방에 도움을 줍니다.

​

뼈 건강

마가목에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 성분이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 주며 골다공증 예방에 좋습니다. 항염 효과를 주어 관절염, 류머티즘 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

​

피부 미용

마가목에 함유되어 있는 항산화 성분들은 세포 노화를 방지하고 피부를 건강하게 유지시켜줍니다. 비타민C가 풍부하여 피부 미백, 탄력 증진에 좋으며, 여드름, 피부 트러블을 완화하는 데 도 도움을 줍니다.

마가목 먹는 법

마가목 부작용

과다 복용

마가목에는 타닌 성분이 함유되어 있어 과도하게 복용할 경우에는 속 쓰림, 위경련, 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

​

저혈압

마가목은 혈압을 낮추는 효과가 있어서 고혈압에는 도움이 되지만 저혈압이신 분들은 섭취에 주의가 필요합니다.

약을 드시는 고혈압 환자 또한 과도하게 복용하지 않는 것을 권장 드립니다.

 

마가목 먹는 법

마가목 차

말린 마가목 열매 또는 잎과 줄기를 이용하여 마가목 차를 드실 수 있습니다.

물 1L와 함께 말린 마가목 열매, 줄기, 잎 15g을 넣고 20분간 약불에서 끓여줍니다.

하루 2잔 정도 드시면 좋습니다.

​

마가목 주

마가목 열매 500g, 담금용 소주 2L를 밀폐용기에 넣고 6개월 정도 숙성시킨 후에 하루 2잔 이내로 마셔주면 좋습니다.

마가목 주는 혈액순환, 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

​

마가목 가루

마가목 가루, 환의 형태를 구입하여 간편하게 물과 함께 섭취할 수 있습니다.