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건강정보

레드향 효능 부작용 레드향 칼로리 제철

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오늘은 레드향 효능, 부작용, 레드향 칼로리, 제철에 대해 알아봅시다.

 

레드향이란?

귤은 크게 온주 밀감과 만감류로 구분합니다.

우리가 겨울철마다 흔하게 먹는 귤은 온주 밀감으로 보통 12월에 수확이 끝납니다.

한라봉, 천혜향, 황금향, 레드향 등은 만감류로 온주 밀감의 수확이 끝난 1월부터 수확이 시작됩니다. 이 중 레드향은 한라봉과 온주밀감류를 교배시켜 만든 품종으로 다른 귤 보다 색과 당도가 진하고 칼로리가 적으며, 건강에 좋아 인기가 아주 많습니다.

레드향 효능

레드향 효능

면역력 증진

레드향은 비타민C가 풍부합니다. 이는 신진대사를 활발하게 하여 면역력을 향상시켜주고 피부미용, 피로회복에도 좋습니다. 비타민C가 풍부해서 면역력을 향상시켜주기 때문에 감기를 예방하는데 효과적입니다.

심혈관 질환 예방

레드향에는 비타민P 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 촉진하여 모세혈관을 튼튼하게 해줍니다. 특히 비타민P는 모세혈관을 튼튼하게 해주기 때문에 혈액순환에도 좋은 효과를 나타내고, 베타크립토크산틴이라는 성분은 기억력 향상, 치매예방에도 큰 도움을 줍니다.

피부 미용

비타민C가 풍부한 레드향은 강력한 항산화 작용을 통해 피부를 맑고 자신 있게 만들어 줍니다. 피부미용뿐만 아니라 노화를 방지해 깨끗한 피부를 가질 수 있게 해주며, 피로회복에도 좋은 효과를 가져다줍니다.

변비 예방과 다이어트

레드향은 다이어트에 좋은 효능이 있습니다.

낮은 칼로리와 풍부한 수분을 가지고 있고, 비타민C가 많기 때문에 다이어트 시 섭취하기 좋습니다. 또 칼슘 성분은 체내 나트륨 배출에 도움을 주고, 레드향 껍질에는 효펙틴 성분이 함유되어 있어 변비 예방에도 좋다고 합니다.

안구 건강

레드향은 안구 건강에도 좋습니다. 레드향에 함유되어 있는 비타민A도 소량으로 함유되어 있어 야맹증, 안구건조증과 같은 안구질환에 도움을 줄 수 있습니다.

신진대사 촉진

레드향에는 카로티노이드 성분이 함유되어 있어 몸의 신진대사를 촉진시켜줍니다.

레드향의 비타민P는 혈액순환을 돕고 신진대사를 촉진시켜 몸의 회복력을 높여주는데 도움을 줍니다.

레드향 칼로리

레드향 부작용

레드향은 당도가 높기 때문에 평소 당 관리가 필요하신 분들은 과도하게 복용하지 않도록 주의합니다.

신장

레드향에는 소량이지만 옥살산 성분이 함유되어 있어 과도하게 섭취 시 신장에 무리를 줄 수 있기 때문에 신장질환자는 섭취에 주의가 필요합니다.

 

레드향 칼로리

레드향 100g 당

칼로리 : 50 kcal

탄수화물 : 13 g

단백질 : 0.1 g

지방 : 0.1 g

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