그래놀라 가격 칼로리 그래놀라 효능 부작용 그래놀라 추천

오늘은 그래놀라 가격, 칼로리, 그래놀라 효능, 부작용, 그래놀라 추천에 대해 알아봅시다.

 

그래놀라란?

그래놀라란 여러 가지 곡물과 견과류, 말린 과일 등을 섞어서 꿀과 시럽 등으로 뭉쳐 식물성 기름을 넣어 오븐에 구운 요리 입니다. 흔히 말하는 시리얼과는 약간의 차이가 있습니다. 그래놀라는 풍부한 영양소를 섭취할 수 있는 매우 좋은 음식입니다.

요즘에는 아침에 간단하게 그래놀라로 식사를 하시는 분들이 많아지고 있다고 합니다. 그래놀라는 맛 또한 좋기 때문에 많은 분들이 선호하는 음식 중 하나입니다.

그래놀라 효능

그래놀라 효능

에너지

그래놀라는 피로, 스트레스를 해결하는 데에 효과적입니다. 에너지를 북돋워주기 때문에 힘을 다시 얻는 데에 좋습니다. 섬유 근육통과 만성 피로와 같은 건강 문제가 있는 사람들에게 도움을 줍니다.

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장 건강

그래놀라 많은 섬유질을 함유하고 있어서 건강한 소화를 돕고 변비와 다양한 소화계 문제를 예방합니다. 하지만, 섬유질 소화를 돕기 위해 하루 동안 많은 양의 물을 마셔야 한다는 것을 알고 계시면 좋습니다.

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신경 안정

귀리, 씨앗 그리고 견과류는 신경계를 안정화하는 데에 큰 효과를 지닙니다.

그렇기에 불안, 긴장, 스트레스 혹은 우울증과 같은 다양한 문제의 영향을 줄이는데 도움을 줍니다.

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면역 체계 강화

그래놀라는 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 자연히 면역력을 높여 줄 수 있으므로 약이나 다른 부가물 없이 병원균으로부터 신체를 보호할 수 있습니다.

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뇌 건강

그래놀라에는 노화방지제 성분도 함유되어 있습니다. 뇌는 시간이 지남에 따라 둔해지지만 그래놀라를 섭취하면 뇌 기능을 유지하는데 도움을 받을 수 있습니다. 이로 인해 기억력, 집중력 감퇴와 관련된 다양한 뇌 문제의 발병을 막을 수 있습니다.

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간 건강

간은 빈약한 식단과 오염, 부정적인 감정에 가장 영향을 크게 받습니다. 그래놀라와 같은 특정한 아미노산이 많은 음식을 먹음으로써 많은 도움을 받을 수 있습니다.

이 영양분은 간이 레시틴을 생산하도록 도와 몸의 독소를 정화하도록 도와줍니다.

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뼈 건강

그래놀라에 깨, 아몬드와 함께 섞이면 높은 칼슘을 섭취할 수 있습니다.

이는 뼈와 치아 건강을 강화하는데 도움을 줄 수 있으며, 골다공증을 예방하도록 도와줍니다. 평소에 유제품을 섭취하지 않는 분들이 드셔주면 좋습니다.

 

그래놀라 부작용

당분

당분이 많이 함유되어 있는 그래놀라를 과도하게 섭취할 경우 체중이 증가하고, 당뇨병, 혈관계 질환을 유발할 수 있습니다.

적당량을 섭취하시고, 당분이 적은 제품을 구입하여 드시면 좋습니다.

 

그래놀라 칼로리

그래놀라 100g 당

칼로리 : 490 kcal

탄수화물 : 52.95 g

단백질 : 14.87 g

지방 : 24.36 g ​

제품마다 칼로리가 차이 날 수 있습니다.

그래놀라 추천

그래놀라 추천

동서식품 포스트 그래놀라

다양한 맛과 상품들이 있어 기호에 맞게 구입하여 드시면 좋습니다.

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바삭한 프레이크와 통곡물로 똘똘 뭉친 그래놀라와 건, 견과류의 영양이 가득합니다.

건강한 그래놀라, 풍부한 영양, 맛으로 맛있는 한 끼를 즐길 수 있습니다.

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우유와 요거트와 함께 드시면 좋습니다.

우유 200ml 와 함께 그래놀라 30g을 넣어서 드시면 든든한 한 끼가 될 수 있습니다.

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그래놀라 570g 약 6000원에 인터넷에서 구입할 수 있습니다.

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판매처와 이벤트에 따라 가격이 차이 날 수 있습니다.

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