망고스틴 효능 부작용 망고스틴 맛 칼로리

오늘은 망고스틴 효능, 부작용, 망고스틴 칼로리에 대해 알아봅시다.

 

망고스틴이란?

망고스틴은 예전 영국 빅토리아 여왕이 즐겨먹었다고 하여 과일의 여왕으로도 불리기도 합니다. 카리브해 지역에서는 신들의 음식이라고 불릴 만큼 맛이 좋고, 효능도 다양하다고 합니다. 오래전부터 동남아에서는 민간요법으로 망고스틴 잎이나 과일 껍질을 염증이나 상처의 치료 등에 사용해왔다고 합니다. 망고스틴의 제철로는 4월에서 6월로 사람들이 모두 좋아하는 맛을 가지고 있다고 합니다.

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망고스틴 맛

열대기후에서 자라는 열대 과일 중 하나로, 망고스틴은 새콤달콤한 맛을 지니고 있습니다.

식감이 독특하고 달콤한 맛을 가지고 있습니다.

이름은 망고이지만 엄연히 다른 과일입니다.

냉동 망고스틴은 망고스틴 본연의 맛이 잘 나지 않으니 참고하시길 바랍니다.

망고스틴 효능

망고스틴 효능

노화 방지

망고스틴 속에는 풍부한 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 이 폴리페놀 성분이 항염증 작용과 항노화 작용을 하기 때문에 퇴행성 질환이나 심혈관질환, 통증 완화에 도움을 준다고 합니다.

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피부 미용

망고스틴에는 카테킨 성분이 함유되어 있습니다. 이는 피부 탄력, 트러블, 미백효과에 도움을 주어, 피부미용에 좋습니다.

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염증 완화, 면역력 강화

예로부터 염증 완화 치료제로 쓰이고 있는 망고스틴입니다. 망고스틴 껍질 속에는 천연항생제라고 불리는 크산톤이라는 성분이 다량으로 포함되어 있습니다.

망고스틴에 함유되어 있는 비타민C와 크산톤을 통해서 감기 예방 같은 면역력 질환 예방에도 도움을 줍니다.

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식욕증진 및 소화촉진

망고스틴 안에 새콤한 과일산 성분이 식욕을 돋우어 주는 역할을 합니다. 과일산 성분은 소화효소의 분비를 촉진하여 소화가 원활하게 해주는 역할을 한다고 합니다.

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항암효과

망고스틴에는 풍부한 베타카로틴 성분이 함유되어 있습니다. 이 베타카로틴 성분은 발암 물질인 니트로소아민의 생성을 막고 암세포가 번식하는 것을 막아주는 역할을 한다고 합니다.

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골다공증, 시력

망고스틴에 함유되어 있는 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 도와주고 골다공증을 예방하는데 효능이 있다고 합니다.

또한 망고스틴에는 풍부한 비타민A 성분이 함유되어 있어 시력을 보호하고, 각종 안구질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

망고스틴 부작용

망고스틴 부작용

변비

망고스틴의 부작용으로는 망고스틴에 함유된 탄닌 성분이 변비를 유발하거나 악화시킬 수 있다고 하니, 변비가 있으신 분들은 섭취에 주의가 필요합니다.

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혈액 응고

망고스틴은 혈액 응고를 늦추기 때문에 수술 전 2주 동안에는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

망고스틴 칼로리

망고스틴 100g 당

칼로리 : 73 kcal

탄수화물 : 17.91 g

단백질 : 0.41 g

지방 : 0.58 g