더위 먹은 증상 더위 먹었을 때 더위 증상

오늘은 더위 먹은 증상, 더위 먹었을 때, 더위 증상에 대해 알아보겠습니다.

 

더위란?

사람은 외부 온도의 변화에 대응하여 체온을 일정하게 유지하는 항온동물입니다.

급격한 온도 변화는 체온조절 기능에 이상이 생겨 부작용이 나타날 수 있습니다.

특히 더위, 폭염과 같은 고온의 환경에서는 혈관을 확장시켜 혈류량을 증가시켜 땀을 흘려 체온을 조절하는데, 너무 오랜 시간 더위에 노출된 경우에는 체온조절 기능에 이상이 생겨 더위 먹은 증상이 나타나게 됩니다. 더위가 심해지면 열사병, 일사병과 같은 온열질환으로 심해질 수 있으니, 더위 먹었을 때 적절한 대처로 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.

더위 먹은 증상

더위 먹은 증상

더위 먹은 증상으로는 아주 다양하게 나타날 수 있습니다. 많이 발생하는 더위 먹은 증상에 대해 알아봅시다.

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두통, 땀

기본적으로 어지럼증, 두통 등이 유발됩니다.

현기증이 나면서 몸에 힘이 없고, 무기력에 지는 증상이 주된 증상으로 나타납니다.

평소보다 땀을 많이 흘리는 증상이 동반합니다.

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갈증, 소화

더위 증상으로 갈증이 심해지고, 소화가 잘되지 않으면서 식욕이 없어지는 현상이 나타납니다.

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근육통, 탈수 증상

장시간 고온에서 노출되었을 때 근육에서 쥐가 나거나, 이유 없이 팔다리가 아플 수 있습니다. 또 가슴이 두근거리거나, 탈수 증상, 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다.

더위 먹었을 때

더위 먹었을 때

더위 먹었을 때 장시간 외부나, 고온에 노출되어 더위 먹은 증상이 나타난다면 아래와 같이 대응하시는 것을 권장 드립니다. 하지만 증상이 심하거나 구토, 발열 등을 한다면 병원에 내원하여 진단과 치료를 받아셔야 합니다.

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고온 노출 피하기

외부에 있다면 그늘을 찾아 휴식을 해야 하며, 비교적 시원한 실내로 들어와 안정을 취하셔야 합니다. 계속 고온에 노출된다면 온열질환으로 발전할 수 있습니다.

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샤워

체온을 떨어뜨리기 위해 찬물보다는 미온수로 샤워를 해주시는 것이 좋습니다. 너무 찬물로 샤워하면 급격한 체온 변화로 미온수로 샤워를 하는 것이 좋고, 에어컨 등을 직접 쐬지 않고, 적정 온도에서 휴식을 취해야 합니다.

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냉찜질

샤워할 여건이 되지 않거나 증상이 조금 심하다면 얼음주머니로 양쪽 겨드랑이, 목뒤를 가볍게 마사지해 주면 도움이 됩니다.

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수분 공급, 음식 섭취

몸에 충분한 수분을 공급하여 주고, 전해질이 함유되어 있는 음료나 염분을 섭취하시는 것이 도움이 됩니다. 증상이 조금 완화된다면 수박, 오이, 매실, 토마토 등의 영양분과 수분이 풍부한 과일일 섭취하시는 것이 좋습니다.

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옷 갈아입기

땀에 젖었거나, 몸에 꽉 끼는 옷은 환풍이 잘되고 편한 옷으로 갈아입어 주고, 충분한 휴식을 취해줍니다.