자소엽차 먹는 법 자소엽 효능 부작용

오늘은 자소엽차 먹는 법, 자소엽 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

자소엽이란?

자소엽은 꿀풀과 들깨 속에 속하는 한해살이풀로, 차즈기, 초조기 등으로도 불립니다. 자소엽은 들깻잎과 비슷하지만, 색깔이 자주색을 띱니다.

자소엽에는 베타카로틴, 안토시아닌, 각종 비타민, 무기질, 알파리놀렌산 성분 등이 약리 작용을 합니다.

자소엽 효능

자소엽 효능

혈관 건강

자소엽에는 알파리놀렌산, 안토시아닌 성분 등이 풍부합니다. 혈중 콜레스테롤을 감소시켜주고, 혈액순환을 도와주어서, 동맥경화, 심근경색, 뇌경색 등 혈관질환 예방에 좋습니다.

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빈혈 개선

자소엽에는 철분 성분이 함유되어 있습니다.

또한 철분의 흡수를 도와주는 비타민C도 함유되어 있습니다. 자소엽을 섭취하면 빈혈을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.

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면역력 증진

자소엽에는 각종 비타민, 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 면역력을 강화해 주는 효능이 뛰어나서 감기나 각종 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

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항암 작용

자소엽에는 베타카로틴, 안토시아닌 등의 항산화 성분이 풍부합니다. 이는 강력한 항산화 작용을 통해서, 각종 암의 발생 원인이 되는 유해한 활성산소를 없애줍니다.

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고혈압

자소엽에는 칼륨 성분이 함유되어 있습니다.

이는 체내 나트륨을 몸 밖으로 배출해 주어서, 혈압을 안정시켜주는 효능이 뛰어납니다.

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피부 건강

자소엽에는 플라보노이드, 비타민B 군, 비타민C, E 등의 항산화 성분이 풍부합니다.

이는 항산화 작용을 통해서 노화 방지에 도움이 되며, 깨끗하고 탄력 있는 피부를 만드는데 좋습니다.

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눈 건강

자소엽에는 비타민A의 전구체인 베타카로틴 성분과 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 이는 시력을 보호하고, 야맹증, 백내장, 황반 변성 등의 안구질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

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이뇨 작용

자소엽을 섭취하면 이뇨작용을 원활하게 만들어줍니다. 이는 몸이 붓는 부종 증상을 개선하고, 몸속 노폐물을 배출해 주는 효능이 뛰어납니다.

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식중독 예방

자소엽에는 페릴알데히드 성분이 함유되어 있습니다. 이는 항균작용을 통해서 식중독균을 억제해줍니다. 특히 생선회, 해산물 섭취로 인한 식중독 증상에 도움이 됩니다.

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기관지 건강

자소엽에는 플라보노이드, 페릴알데히드 성분 등이 풍부합니다. 이는 항염작용을 통해서 기관지염, 비염, 기침, 천식 등의 기관지 질환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

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심신 안정

자소엽에는 플라보노이드, 방향성 정유 성분이 함유되어 있습니다. 이는 심신을 안정시켜주며, 우울증, 불면증 개선에 도움이 됩니다.

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자소엽 먹는 법

자소엽 부작용

따뜻한 성질

자소엽은 따뜻한 성질의 식품으로 평소 몸에 열이 많으신 분들이 과도하게 복용할 경우 복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다.

 

자소엽 먹는 법

자소엽차

자소엽을 채취하여 깨끗하게 씻은 후에 말려줍니다. 그 후에 물과 함께 자소엽을 넣고 끓여서 자소엽차를 만들어 먹으면 좋습니다.

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자소엽환

자소엽을 가루로 내어 환을 만들어 먹어도 좋습니다. 간편하게 섭취할 수 있는 장점이 있습니다.