으름 효능 부작용 으름열매 먹는 법 으름담금주 으름효소
오늘은 으름열매 먹는 법, 으름담금주, 으름효소, 으름 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 으름이란?으름은 우리나라 황해도 이남의 산기슭, 골짜기의 습한 곳에서 잘 자라는 으름덩굴과에 속하는 여러해살이 덩굴식물입니다. 5장의 타원형 작은 잎이 있으며, 으름열매는 통통한 미니 바나나처럼 주렁주렁 열립니다.으름열매가 익으면서 껍질이 터지는데, 하얀색 과육이 달콤하고 부드러운 맛을 냅니다.으름열매는 예지자, 팔월찰이라고도 부릅니다.으름은 비타민C, 철분, 니아신, 단백질, 당질, 식이섬유, 엽산, 인, 지질, 칼륨, 칼슘 등의 다양한 성분을 함유하고 있습니다.으름 효능 혈관 건강 으름열매 속의 씨앗에는 올레인, 리놀레산, 팔미틴 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 혈압을 낮추어 주는 효능이 있으며, 혈압..
가리비 효능 부작용 가리비 삶는 법 가리비 제철
오늘은 가리비 효능, 부작용, 가리비 삶는 법, 가리비 제철에 대해 알아보겠습니다. 가리비란?가리비란 가리비속에 속하는 바닷조개를 통틀어 일컫는 말입니다. 우리나라에서는 약 30여 종이 있으며, 수중 암초나 모래 바닥에 숨어 삽니다. 가리비에는 단백질, 비타민B2, 철분 성분 등이 풍부합니다.가리비 효능고혈압가리비에는 칼륨 성분이 풍부합니다.풍부한 칼륨은 체내 나트륨을 몸 밖으로 배출해 줍니다. 이는 혈압을 안정시켜주며, 고혈압인 분이 가리비를 섭취하면 좋습니다.고단백, 영양 식품가리비에는 단백질과 글루타민, 리신, 아르기닌 등의 필수아미노산 성분이 풍부합니다.가리비는 영양 보충 음식으로 좋고, 성장기 아이들의 성장발육에 도움이 됩니다.간 건강가리비에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 타..
호두 칼로리 호두 효능 부작용 호두 하루 섭취량
오늘은 호두 칼로리, 호두 효능, 부작용, 호두 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 호두란?호두란 예로부터 영양가가 높은 천연식품으로 알려져 있습니다. 서양에선 '신의 견과'로 불리며, 동양에서는 '삼과피'라고 하여 견과의 으뜸에 속한다고 기록되어 있습니다. 한방에서는 양기가 부족하여 몸이 냉해지고 소변이 맑고 양이 많아지며 어지럼증 등이 일어나는 증상 등에 호두가 효과가 좋다고 나타나 있습니다.호두 속에는 지방과 단백질, 비타민B, E, 칼슘, 포도당 등이 함유되어 있고, 호두를 만졌을 때, 느껴지는 지방은 리놀산과 올레인산, 리놀렌산 등의 불포화 지방산으로 혈액 속의 콜레스테롤을 제거해 주는 역할을 합니다.호두 하루 섭취량호두 하루 섭취량으로는 12~14개 정도이며, 약 30g 정도를 권장하고 있..
사과대추 가격 칼로리 사과대추 효능 부작용
오늘은 사과대추 가격, 칼로리, 사과대추 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 사과대추란?사과대추는 원래 인도대추로 불리며, 인도와 말레이시아 지역이 원산지로 알려져 있습니다. 마치 사과와 비슷한 생김새로 사과대추로 불립니다.사과대추는 주로 가을인 9월, 10월에 수확을 시작하여 겨울철까지 제철로 드실 수 있습니다.사과대추 효능심신 안정 사과대추에는 갈락토오스, 맥아당 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이는 긴장을 완화시키고, 흥분을 가라 않아 주어 스트레스 해소, 피로회복 등 심신 안정에 좋습니다.피부 미용 사과대추에는 식이섬유, 비타민C 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 주름을 예방하고, 피부 재생, 피부 노화 방지에 도움을 주어 피부 미용에 좋습니다.면역력 증진 사과대추에는 폴리페놀, 베타카..
