물 설사 멈추는 방법, 물설사 원인 증상, 설사에 좋은 음식

오늘은 물 설사 멈추는 방법, 물 설사 원인, 증상, 설사에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

설사란?

설사란 수분 함량이 높은 변을 뜻합니다. 우리가 섭취한 음식은 소화과정에서 액체상 물질로 변하여 대장을 지나는 동안

수분이 흡수되어 대변과 같은 고체 형태로 나오게 되지만, 설사는 액체상 물질이 대장을 너무 빨리 통과하여 수분이

흡수되지 못하거나 세균에서 분비되는 독소가 장을 자극하여 장내 수분을 분비함으로써 설사, 물 설사를 배출하게 됩니다.

보통의 설사는 수분이 70~80% 정도이지만 물 설사의 경우에는 90% 이상으로 더 높고 거의 물을 배출한다고 보시면

됩니다. 설사에는 2주일 정도 나타나는 급성설사와 두 달 이상 나타나는 만성설사로 나뉘어 구분합니다.

설사 원인

설사 원인

바이러스

설사는 오염된 음식이나 물 또는 바이러스에 감염된 사람에 의해 전염되어 나타낼 수 있습니다. 흔한 바이러스로는

아데노바이러스, 로타바이러스, 노로바이러스 등이 있습니다.

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질환

설사는 질환의 원인을 두고 발생할 수 있습니다.

크론병, 궤양성 대장염 등 염증성 장 질환으로 인해 복통과 함께 설사를 유발할 수 있습니다.

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세균

콜레라, 대장균, 살모넬라, 캠필로박터 등으로 인해 설사를 유발할 수 있으며, 주로 음식의 보관상태, 주방 청결상태를

잘 유지하는 것이 좋습니다.

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약물

약물의 부작용으로 설사를 나타낼 수 있는데, 특히 항생제, 제산제, 혈압약, 심장약 등이 설사를 유발할 수 있습니다.

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기타 원인

후천성 면역결핍증, 스트레스, 과식, 음식물의 잘못된 섭취로 인해 설사를 유발할 수 있습니다.

 

물 설사 멈추는 법

이온음료, 따뜻한 물

특히나 물 설사의 경우에는 체내 수분량이 급격하게 떨어지면서 충분한 양의 물 혹은 이온음료를 섭취하여 탈수를

예방하고, 유해균을 빨리 배출시키는 효과를 줍니다.

유해균을 빨리 배출시켜 물 설사를 멈출 수 있습니다. 한꺼번에 너무 많은 양을 섭취하시기 보다는 조금씩 자주 이온음료, 미지근한 물을 틈틈이 드셔주면 좋습니다.

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지사제

흔하게 설사를 멈추는 약으로 다들 잘 알고 계실 겁니다. 지사제를 복용하면 장속의 수분을 흡수하여 변을 건조하게 만들어 설사 증상을 완화시키지만, 설사의 원인에 따라 지사제를 복용하지 않는 것이 좋을 때가 있으므로, 지사제 복용 시에는

꼭 의사의 상담 후에 복용하는 것을 권장 드립니다.

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찜질, 마사지

핫팩이나 따뜻한 찜질팩으로 배를 따뜻하게 보호하시는 것이 좋습니다. 손으로 배를 부드럽게 마사지해 주시면 장의 운동을 활발하게 하여 물 설사 멈추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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금식

설사가 멈출 때까지는 웬만하면 금식을 해주는 것이 좋습니다. 증상이 조금씩 나아지고 변이 더 이상 나오지 않거나

묽기가 점점 줄어든다면 자극적이지 않는 음식이나 설사에 좋은 음식을 조금씩 섭취하시는 것이 좋습니다.

물 설사 멈추는 법

물 설사에 좋은 음식

물 설사에 좋은 음식 물 설사에 좋은 음식은 물 설사가 조금 호전 되었을 때부터 섭취하시면 좋습니다.

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유산균

평소에 장내 환경을 개선하기 위해 유산균을 충분히 섭취해 주시면 좋습니다. 제철 과일, 설사에 좋은 음식, 건강기능식품이 물 설사에 도움이 될 수 있습니다.

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양배추

양배추에는 세포 라판, 비타민 성분이 풍부하여 장을 편안하게 해주며, 독소를 배출하여 물 설사에 좋은 음식입니다.

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매실

배가 아플 때 따뜻한 매실차를 드시면 좋습니다.

매실에 함유된 구연산 성분은 장을 다스리고, 설사와 더부룩한 속을 개선하는 천연 소화제 역할을 합니다.

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바나나

바나나에는 칼륨, 펙틴, 섬유질의 성분이 풍부하여 대변을 묽게 하지 않고 소화가 잘되어 장에 좋은 음식입니다.

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꿀

꿀에는 글루콘산 성분이 함유되어 장내 환경 개선과 살균효과로 유해균을 차단하고 기력을 회복 시며 물 설사에 좋은 음식입니다. 따뜻한 물과 함께 꿀을 타서 드시면 좋습니다.