오늘은 루이보스차 효능, 부작용, 루이보스티, 루이보스티 카페인, 칼로리에 대해 알아봅시다.
루이보스란? (무카페인)
루이보스는 남아프리카 공화국 케이프타운의 450m 이상의 고지대에서 자라나는 식물의 한종입니다.
이 식물을 잘 건조시켜 차의 형태로 많이 먹게되는 루이보스티 입니다. 루이보스티의 색이 홍차와 흡사하여 네덜란드에서
는 홍차 대용으로 마시기도 하고 , 라떼를 만들어 먹기도 합니다. 루이보스에는 카페인이 함유되어 있지 않고 항산화
성분이 풍부하여 건강식품으로 큰 관심을 받고 있습니다.
루이보스티 효능
항산화작용
루이보스에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다.
이는 항염증 , 항바이러스 작용을 하여, 각종 질병을 유발하는 활성 산소를 억제하는데 효능을 가지고 있습니다.
뼈 건강
루이보스에는 칼슘 , 망간 성분등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이는 골다공증 예방의 도움을 주고, 관절염 , 관절통과 같은 근골격계 질환으로 부터 뼈를 보호합니다.
또 새로운 뼈를 생성하고 손상된 뼈를 재생하는데 필요한 효소를 자극하여 뼈 건강에 효능이 있습니다.
심장 건강
루이보스차에는 퀘르세틴 성분이 함유되어 있습니다.
이는 강력한 산화 방지제 작용을 하여 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤의 수치는 높이고 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치는 낮춰준 작용을 합니다.
이는 심장의 건강을 개선하고 고혈압 , 동맥경화와 같은 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
당뇨병 개선
루이보스차에는 아스파라신 성분이 함유되어 있습니다.
이는 항산화제의 일종으로 우리 몸에서 혈당을 정상적으로 유지하도록 도와줍니다.
또 인슐린 저항성과 포도당의 흡수를 개선하고, 췌장에서의 인슐린 분비를 돕는 역할을 하여 제 2형 당뇨병을 예방하는데 효능이 있습니다.
모발건강
루이보스에는 다양한 미네랄 , 구리 , 칼륨 , 아연이 함유되어 있습니다.
이는 모발을 튼튼하게 만들고 성장을 촉진하는데 도움을 주어 모발 건강에 효능이 있습니다.
노화방지
루이보스차에 함유된 항산화 성분은 면역력을 향상시켜 가종 질병으로 부터 우리 몸을 보호하고, 노화를 억제합니다.
이는 피부의 노화 예방 , 퇴행성 질환을 예방하는데 효능이 있습니다.
피부미용
루이브스에는 아연과 알파하이드록시산이 함유되어 있습니다.
이는 자외선으로 인한 피부손상 , 여드름에 좋고 주름발생을 개선하는데 도움을 줍니다.
이 외에도 다이어트 , 임산부에게 좋은 효능을 가지고 있습니다.
루이보스티 부작용
과다섭취
루이보스는 거의 부작용이 없지만 루이보스티는 미네랄이 많이 함유되어 있기때문에 과다섭취시 위장에 통증을 유발할
수 있기에 적정량인 하루 3잔 이하로 섭취하여 주시는 것이 좋습니다.
루이보스티 칼로리
루이보스 12g 당 (차 한잔) 칼로리 : 4 kcal