멜라토닌 영양제 음식 멜라토닌 효과 효능 부작용
오늘은 멜라토닌 영양제, 음식, 멜라토닌 효과, 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌이란?멜라토닌이란 우리 몸의 생체리듬, 특히 수면, 각성 주기를 조절하는 호르몬입니다.이 호르몬은 어두워지면 분비량이 늘어나 졸음을 유도하고, 밝아지면 줄어들며, 몸을 깨우는 작용을 합니다. 수면장애 개선, 시차 적응, 항산화 효과 등 다양한 건강상에 도움을 주어 영양제로도 많이 사랑받고 있습니다.멜라토닌 효과 효능수면 유도 및 개선 불면증, 수면 장애, 수면 리듬 불균형이 있는 분들에게 효과적입니다. 특히 야근 근무자, 수험생, 갱년기로 인한 불면증을 겪는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.시차 적응해외여행 출장 시에 생체 리듬을 빠르게 적응시키는 데 도움을 줍니다.항산화 작용 멜라토닌은 세포 손상을 막아..
