천마 먹는 법 천마의 효능 부작용

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오늘은 천마 먹는 법, 천마의 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

천마란?

천마는 난초과의 식물로, 뇌 건강, 신경계 안정에 도움을 주는 약재로 사용되어왔습니다. 한국, 일본, 중국 등에서 전통 한방 치료제로 사용되어 왔으며, 두통 완화, 중풍 예방, 신경 안정 등의 효능이 있습니다. 동의보감에서 천마는 성질이 평하고, 맛은 맵고 독이 없다고 나와있습니다.

천마의 효능

신경 안정

천마는 신경을 진정시키는 작용을 하여, 불안감, 불면증, 신경쇠약 등의 증상을 완화하는 데 도움을 주고, 스트레스와 과민반응을 조절해 주어 심리적 안정감에 도움을 줍니다. 따뜻한 천마차를 드시면 안정을 취하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

두통 완화

천마는 뇌혈관을 확장하여 혈액순환을 원활하게 만들어 두통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만성 두통, 편두통, 긴장성 두통이 있는 분들은 천마를 꾸준히 섭취하여 주시면 좋습니다.

중풍, 뇌졸중 에방

천마는 뇌 혈류를 개선하는 데 도움을 주어 중풍, 뇌졸중 예방에 좋으며, 천마에 함유되어 있는 풍부한 항산화 성분들은 뇌세포의 손상을 줄여주어 혈압을 안정화시키는 데 도움을 줍니다.

치매 예방, 기억력 향상

천마에는 가스트로딘 성분이 함유되어 있습니다.

이는 신경세포를 보호하며, 기억력을 증진시켜 치매, 알츠하이머 예방 및 인지 기능 증진에 도움을 줍니다.

심혈관 건강

천마는 혈관을 이완시켜 혈액 순환을 원활하게 도와줍니다. 이는 고혈압을 예방하며, 혈관을 건강하게 하여 심근경색, 동맥경화 등의 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

면역력 증진

천마에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 신체 노화의 원인이기도 한 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는데 도움을 줍니다. 이로 인해 면역력을 증진시켜 감기, 독감 등의 질병 예방에 좋습니다.

천마 이런 분들이 드시면 좋습니다.

▽ 만성 두통이 있거나, 편두통이 자주 발생하시는 분들.

▽ 기억력, 집중력을 높이고 싶으신 분들.

▽ 혈액순환이 원활하지 않거나, 평소에 손발이 차가우신 분들.

▽ 스트레스를 잘 받고 예민하신 분들.

▽ 혈관 질환 예방에 신경 쓰시는 분들.

천무 부작용

과다 복용

천마를 과도하게 복용할 경우에는 어지럼증, 저혈압, 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 증상이 지속된다면 섭취를 중단하시길 바랍니다.

임산부

천마는 혈류를 개선하는 효능이 있기 때문에 임산부 및 어린이가 섭취할 시에는 주의가 필요합니다.