차전자피 가루 효능 부작용 차전자피 분말 다이어트

오늘은 차전자피 가루 효능, 부작용, 차전자피 분말 다이어트에 대해 알아보겠습니다.

 

차전자피란?

차전자피란 질경이 씨앗의 껍질로써 풍부한 식이섬유를 지나고 있습니다. 차전자피의 식이섬유는 80% 이상 함유되어 있으며, 식품의약품안전처에서 배변활동에 도움을 줄 수 있다고 인정받기도 했습니다.

차전자피는 물과 만나게 되면 최대 40배까지 부피가 부풀어 올라 장의 연동운동을 도와주고, 배변을 원활하게 보게 하여 변비 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

차전자피 가루 효능

차전자피 가루 효능

변비 개선

차전자피의 주요 효능으로는 변비 개선과 예방을 꼽을 수 있습니다. 차전자피의 풍부한 식이섬유는 물을 머금어 변을 팽창하게 만들어 대변을 쉽게 볼 수 있도록 도와줍니다.

또 변비 외에도 장이 예민하신 분들에게도 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

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이뇨 작용

차전자피 가루를 꾸준하게 섭취하면 이뇨작용으로 인해 체내에 쌓여 있는 노폐물과 독소 등을 외부로 배출하여 줍니다.

이로 인해 붓기, 부종 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

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다이어트

차전자피에는 풍부한 식이섬유로 오랫동안 포만감을 유지시켜줍니다. 포만감으로 인해 식사량이 줄어들고 금방 배가 고프지 않아 섭취 칼로리가 낮아져 다이어트 및 체중조절에 도움을 줄 수 있습니다. 또 장의 노폐물을 함께 배출하여 장 건강과 다이어트에 좋습니다.

 

피부 건강

차전자피에는 염증 제거 효과를 지니고 있어 피부염과 같은 피부질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또 차전자피 가루의 항산화 성분은 자외선으로부터 피부를 보호하여 피부 노화 방지와 건강에 좋습니다.

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혈관 건강

차전자피 가루에는 수용성 섬유질이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 관리해 주고, 심장 질환 위험을 낮춰주는 효과를 주기도 합니다.

또 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 내 노폐물을 제거하여 혈액순환을 원활하게 혈관 질환 예방 및 건강에 좋습니다.

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간 건강

동의보감에는 차전자피가 간을 튼튼하게 한다고 나와있으며, 차전자피 가루를 꾸준하게 섭취하면 간세포 활성화와 간의 해독작용을 도와주어 간 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

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당뇨 예방

차전자피에 함유되어 있는 수용성 식이섬유는 포도당이 올라가는 것을 막아 주어 인슐린 분비를 줄여 혈당을 낮춰주어 당뇨 예방 및 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

차전자피 가루 부작용

차전자피 가루 부작용

차가운 성질

차전자피는 차가운 성질의 식품으로 평소 몸이 차거나 소화가 잘되지 않는 분들이 과도하게 섭취할 경우에는 복통, 설사, 복부팽만 등을 유발할 수 있으니, 적정량을 섭취하여 주시는 것이 좋습니다.

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간 기능

차전자피는 간 기능을 향상시키기도 하지만 신부전증이 있거나 간이 좋지 못하신 분들은 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.