은행 하루섭취량, 은행 효능 부작용, 은행 칼로리

오늘은 은행 하루섭취량과 은행 효능, 부작용, 칼로리에 대해 알아봅시다.

 

은행이란?

은행이란 은행나무의 열매를 뜻 합니다. 크기는 지름 약 2cm 정도로 10월에 은행나무에 열매가 황색으로 익습니다.

은행나무열매는 바깥쪽의 외과피는 다육성으로 악취가 심하게 나고 외과피의 안쪽에 2개의 모서리가 있는 흰색의

단단한 중과피를 가진 달걀 모양 원형의 종자가 있습니다. 이것을 은행 또는 백자라 부릅니다. 은행을 볶아서 먹거나

술안주로 즐겨 먹으며 은행에는 청산배당체를 함유하고 있어 과도하게 섭취시 중독을 일으킬 수 있습니다.

은행은 진해, 거담, 천식, 자양강장에 효능이 있습니다.

은행

은행효능

피로회복

은행에는 피로회복에 탁월환 효과가 있는 레시틴, 아스파라긴산, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 원기회복 및

자양강장에 좋습니다. 아스파라긴산은 피로 회복 뿐 아니라, 알코올의 주 성분인 아세트알데하이드를 분해하고

배출하는데 도움을 주어 숙취해소에도 좋습니다.

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항암효과

은행에는 베타카로틴, 징코라이드 등이 풍부하여 체내에 암세포를 더는 자라지 못하도록 억제하여 은행을 섭취하면

항암작용에 도움을 줍니다.

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탈모예방

은행에는 징코라이드 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 도와주어 두피의 모세혈관 까지 혈액이 원활히

공급될 수 있도록 도와주어 탈모예방에 좋습니다. 또 은행에 함유된 레시틴 성분은 탈모와 새치, 흰머리의 주요 원인이

되는 멜라닌 세포 재성 활성화에 도움을 주기 때문에 흰머리 치료에 좋고, 머리카락을 굵어지게 하는 등의 모발 건강

개선에도 도움을 줍니다.

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정력강화

예로부터 은행은 남자에게 좋은 음식으로 알려져 있으며 비타민B1, 비타민E, 아연 등이 풍부하여 남성들의 정력 강화에

좋습니다. 또 은행의 에고스테린, 레시틴 성분은 성욕감퇴, 신경쇠약, 뇌빈혈, 뇌혈관 개선 등의 효능을 가지고 있습니다.

 

기관지 건강

은행은 예로부터 푸른 보약이라고 불릴 만큼 기침, 가래, 천식, 결핵 등 기관지 질환에 좋은 효과를 가지고 있습니다.

은행에는 비타민A, 글로불린, 무기질 등이 풍부하여 만성적인 기침, 가래, 천식 등 호흡기 질환에 도움을 주고 호흡 기능을

활발하게 하여 염증을 없애는 등 폐 건강 및 결핵균 억제에도 도움이 됩니다.

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두뇌 건강

은행에는 항산화 성분인 징코라이드, 베타카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 안의 활성산소 제거에 도움을 주고

말초혈관 장애, 노인성 치매 예방에도 도움이 됩니다. 또 은행에는 레시틴 성분이 함유되어 있어 혈관 벽을 청소하고

혈행을 개선하여 혈액순환 장애로 생긴 심장 질환이나 뇌졸중 예방에 좋고, 뇌신경 세포막을 보호하는데 도움을 주기

때문에 치매 예방에 좋습니다.

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혈관건강

은행에는 징코플라본 성분이 함유되어 있어 체내의 혈전을 없애고, 혈액 점도를 저하시켜 혈액 순환에 도움을 주어 고혈압,

심근경색 등 혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 또 은행에는 칼륨성분이 풍부하여 혈관 내 노폐물과 나트륨 배출을 도와 혈압

을 낮추는데 도움을 주어 성인병 예방 및 혈관건강에 좋습니다.

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노화방지

은행에는 베타카로틴, 징코라이드 등이 풍부하여 노화의 원인이 되는 활성산소 제거에 도움을 주어 노화방지에 좋습니다.

또 레시틴 성분은 세포의 수분을 조절하여 피부 광택에 도움을 주고, 비타민C, 비타민 B1, 비타민E도 함유되어 피부미용에

좋습니다.

은행

은행 부작용, 하루권장량

독성 물질

은행에는 아미그달린이라는 독성물질이 함유되어 있어 과다 섭취시 어지럼증이나 두통, 호흡곤란 등의 부작용이 발생할

수 있습니다.

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하루권장량

어린아이들은 하루 2~3알 이내, 성인은 10알 이내 드시는 것을 권장드립니다. 은행에 독성성분이 있어 꼭 과도하게

섭취하지 않게하며 고온에서 조리하여 드시는 것을 권장드립니다.

은행

은행 칼로리

은행 100g당 칼로리는 182kcal, 탄수화무른 37.6g, 단백질은 4.32g, 지방은 1.68g 이 함유되어 있습니다.