엉겅퀴차 엉겅퀴즙 엉겅퀴 효능 부작용

오늘은 엉겅퀴차 엉겅퀴즙, 엉겅퀴 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

엉겅퀴란?

엉겅퀴란 국화과에 속하는 식물로, 엉겅퀴 종류로는 '가시 엉겅퀴', '밀크시슬', '지느러미엉겅퀴'가 있습니다. 엉겅퀴에는 실리마린, 플라보노이드, 폴리페놀, 비타민k, 식이섬유 등의 풍부한 영양성분이 함유되어 있습비다.

엉겅퀴 효능

엉겅퀴 효능

혈관 건강

엉겅퀴는 나쁜 콜레스테롤은 감소시키고, 좋은 콜레스테롤은 증가시켜 혈관 내 노폐물을 제거합니다. 혈액순환을 촉진하여 고혈압, 동맥경화 예방에도 도움을 줍니다.

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간 건강

엉겅퀴에 함유되어 있는 실리마린 성분은 간세포 재생, 간 기능 회복 촉진에 도움을 줍니다. 또 알코올 해독 작용으로 술을 자주 마시는 분들에게 좋으며, 지방간, 감염, 간경화 예방에도 도움을 줍니다.

음주 후에 엉겅퀴즙, 엉겅퀴차를 마셔주면 좋습니다.

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여성 건강

엉겅퀴는 호르몬 균형을 유지하고 생리통 완화에 도움을 줍니다. 또 갱년기 증상과 골다공증 예방에도 좋으며, 생리 전후로 엉겅퀴차를 마시면 통증 완화에 도움을 줍니다.

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항산화 작용

엉겅퀴에는 플라보노이드, 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지합니다. 이로 인해 피부 노화 예방 및 잔주름 형성을 억제하고, 면역력을 증진시켜 감염 예방에 도움을 줍니다.

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위장 보호

엉겅퀴는 체내 염증을 줄여 위염, 위궤양 예방에 도움을 주고, 장내 유익균을 증식시켜 소화 기능을 개선합니다. 이로써 장 건강 강화, 변비 예방에 도움을 줍니다.

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항염 작용

엉겅퀴는 강력한 항염 작용을 하여 관절염, 기관지염, 위염 완화에 도움을 줍니다.

항균 작용을 하여 피부 염증과 여드름 개선에도 좋습니다.

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항암 작용

엉겅퀴에는 실리마린, 플라보노이드 성분이 함유되어 있습니다. 이는 세포 변형 억제에 도움을 주어 항암 효과를 줍니다. 간암, 대장암, 유방암, 전립선암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

엉겅퀴즙 엉겅퀴차

엉겅퀴 부작용

과다 복용

엉겅퀴를 과도하게 복용할 경우에는 속 쓰림, 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 간 기능이 약하신 분들은 오히려 엉겅퀴가 부담을 줄 수 있는 점 참고 바랍니다.

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질환자

저혈압 환자는 엉겅퀴 복용이 혈압을 더 낮출 수 있고, 유방암, 난소암, 전립선암 등의 호르몬과 관련된 질환자는 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

 

엉겅퀴 먹는 법

엉겅퀴차

건조된 엉겅퀴 잎과 뿌리를 물 500ml에 약 5g을 넣고 15분간 우려내어 따뜻하게 엉겅퀴차로 마시면 간 건강과 해독 작용에 좋습니다. 하루 2잔 이내로 드시길 바랍니다.

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엉겅퀴즙

신선한 엉겅퀴 잎을 믹서기에 갈아서 엉겅퀴즙을 드실 수 있습니다. 엉겅퀴즙은 쓴맛이 강하여 꿀이나 사과 즙과 함께 섞어 드시는 것이 좋습니다. 시중에서 판매하는 엉겅퀴즙을 구입하여 간편하게 드시는 것을 권장합니다.

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엉겅퀴 영양제

엉겅퀴 환, 캡슐을 구입하여 복용할 수 있습니다. 이는 간 건강, 항산화 효과를 주고, 식후에 섭취하면 흡수율을 높일 수 있습니다.