숙지황 효능과 부작용 숙지황차 숙지황 복용법

오늘은 숙지황 효능, 부작용, 숙지황 복용법, 숙지황차에 대해 알아보겠습니다.

 

숙지황이란?

숙지황은 현삼과에 속하는 여러해살이 약용 식물의 뿌리입니다. 날 것은 생지황, 말린 것은 건지황이라고 부르기도 헙니다. 숙지황은 특히 술에 담갔다가 다시 찌고 말리는 것을 9번 되풀이하여 만든 구지황을 으뜸으로 친다고 합니다. 보통 숙지황은 보약의 재료로 많이 사용되며, 우리 몸에서 다양하고 이로운 효능, 효과를 나타내지만 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다.

숙지황 효능

숙지황 효능

변비 개선

숙지황에는 스타키오즈라는 성분이 함유되어 있어 위장에서 소화되지 않고 장으로 내려가 장의 연동 운동을 활성화시키는 역할을 합니다.

장의 연동 운동이 활발해지면서 체내에 쌓여 있는 숙변을 원활하게 배출시킬 수 있어 변비를 개선하는 효과를 얻을 수 있습니다.

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항산화 작용

숙지황에는 카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하고, 세포의 재생을 촉진하는 뛰어난 항산화 작용을 통해 노화를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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해독 작용

숙지황에 함유되어 있는 만니톨 성분은 체내에 남아있는 각종 독성 물질을 체외로 배출하는 역할을 하여 신체의 해독작용을 돕습니다.

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체력 증진

숙지황은 따뜻한 성질의 약재로 혈을 보하는 역할을 하여, 평소 체력이 약하거나, 기력이 낮고, 어지러움을 자주 느끼는 분들이 숙지황을 꾸준하게 섭취하면 체질을 개선하고 체력을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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당뇨 개선

숙지황에는 카타풀이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 특히 체내 혈당의 상승을 억제하는 작용을 하여 혈당을 조절하여, 당뇨병 예방 및 당뇨 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

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이 외에도 뼈 건강, 여성 건강, 탈모 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

숙지황차

숙지황 부작용

소화 불량

숙지황에는 기름기가 함유되어 있어 소화가 잘되지 않거나 약하신 분들은 소화불량, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 속이 좋지 못하신 분들은 숙지황에 생강, 진피 등 다른 약재와 배합하여 복용하시는 것이 좋습니다.

 

숙지황 복용법

숙지황은 약재로 사용되거나, 주로 수지 홍차, 숙지황 주로 드실 수 있습니다.

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숙지황 차

황기, 생강, 밤, 숙지황과 함께 물 2L를 넣고 우려줍니다.

물이 2/3 정도가 되면 불을 끄고 식혀서 차로 드시면 좋습니다.