삼나물 효능과 부작용

오늘은 삼나물 효능과 부작용에 대해 알아봅시다.

 

삼나물이란?

울릉도의 대표적인 나물 중 하나인 삼나물은 눈개승마라고도 불립니다.

잎이 산삼처럼 생겨서 삼나물이라고 부르는데 실제 인삼에 들어 있는 사포닌 함량도 높습니다.

또한 삼나물은 독특하게도 소고기 맛과 두릅 맛을 함께 느낄 수 있는 나물이기에 일명 고기나물이라고도 불립니다.

삼나물 효능

삼나물 효능

혈관 건강

성인병을 유발하는 가장 큰 원인으로는 저밀도 LDL 콜레스테롤이라고 불리는 안 좋은 콜레스테롤은 혈관에 쌓이는 성질이 있어 제때 제거하지 못할 경우 혈관에서 염증을 유발하고 결국에는 혈관을 막아 각종 혈관 질환과 성인병을 유발할 수 있습니다. 삼나물에는 베타카로틴, 사포닌 성분들을 함유하고 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해주며 체내 중성지방을 배출시키는데 좋습니다.

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노화 방지

삼나물에 함유된 베타카로틴 성분은 강력한 항산화제로 노화와 염증, 암에 원인이 되는 활성산소를 제거하는 데 도움을 주어 노화가 진행되는 것을 방지하여 줍니다.

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​자양강장제

삼나물은 성 기능 강화에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 천연 자양강장제로 쓰이는 삼나물은 남자들의 정력 강화에 탁월한 효능을 보여주는 나물이면서 약재입니다. 특히 기력이 쇠하거나 떨어졌을 때 기력을 회복시켜주는 약재로도 사용됩니다.

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위장 건강

위의 점막을 보호하는데 도움을 줄 수 있으며, 삼나물의 비타민U 성분은 위 점막에서 분비되는 호르몬인 프로스타글라딘의 생성을 촉진하고 위산이나 자극으로부터 위벽을 보호해 주는 성분입니다. 이로 인해 위염, 위궤양, 십이지장궤양을 완화시켜 주어 위를 건강하게 만들어 줍니다.

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기관지 건강

삼나물은 염증을 다스리는 약재로 주로 기관지염이나 호흡기에 발생하는 염증을 다스리는데 사용되고, 그 이외에도 편도염이나 비염 증상을 개선하는데 효과적입니다.

또한 삼나물은 간에 쌓인 독소를 제거하고 간의 해독 능력을 향상시켜줍니다.

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변비, 다이어트

삼나물에는 식이섬유 함량이 높아 소화액에 분해되지 않고 장에서 수분을 머금기 때문에 조금만 먹으도 금세 포만감을 느끼게 해줍니다.

또 장의 연동운동을 활발하게 하여 변비 예방, 개선에 도움을 주며, 다이어트 시 섭취해도 좋습니다.

삼나물 부작용

삼나물 부작용

차가운 성질

삼나물은 차가운 성질의 식품으로 평소 몸이 차거나, 소화가 잘되지 않는 분들이 과도하게 섭취할 경우에는 설사, 복통, 구토, 복부팽만 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.