복분자 효능, 정력, 복분자 부작용, 복분자 칼로리

복분자 효능에 대해 알고 계시나요?

복분자는 정력에 정말 좋다고 알려져 있어 복분자로 술을 담가 드시는 분들이 많은데요!

여름이 제철인 복분자는 기력보충에도 좋다고 합니다.

오늘은 복분자 효능, 부작용, 칼로리에 대해 알아보겠습니다!

복분자란?

복분자는 베리류에 속하는 식물로, 주로 북아메리카 지역에서 자라는 다년생 소과 식물 입니다. 

복분자는 덩굴식물로서 높이 1~3m 정도 까지 자라며 가시가 많은 가지와 잎이 있고, 잎은 손가락 모양으로

다섯 손가락처럼 나뉘어 있으며복분자의 꽃은 흰색에서 연한 분홍색으로 핍니다. 이후에 작은 열매가 열리는데

보통 붉은색이며, 맛이 산뜻하고 달콤하며 약간의 쓴맛이 있어 신선한 과일로 많이 이용됩니다.

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복분자는 식용으로 사용되며, 과일을 직접 생으로 섭취하거나 아이스크림, 잼, 파이, 케이크 등의 다양한 음식에

사용됩니다. 복분자에는 풍부한 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 항산화 물질, 미네랄 등의 영양소를 함유하고 있어

건강에좋은 식품입니다. 또 약욕으로도 사용되며 복분자의 잎은 차로 끓여서 감기나 목이 아플 때 먹으면 좋습니다.

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복분자는 덩굴식물로서 빠른 속도로 번식하며 농작물이나 원산지에 침범하여 야생화 문제를 일으킬 수 있기 때문에

관리가 필요합니다. 또한 열매와 가시가 있는 가지가 민감한 피부에 자극을 줄 수 있으므로 수확 시에는 손을 보호

하는 것을 권장 드립니다.

복분자 효능

변비 예방, 당뇨

복분자에는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 주며, 혈당을 조절하여

당뇨 예방 및 개선에 좋습니다.

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혈액순환

복분자에는 아르기닌, 살리실산 등이 풍부하여 혈액순환을 촉진하고 혈액을 정화하여 고혈압 및 동맥경화와

같은 심혈과 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 혈관질환으로 인한 성인병 예방에도 도움을 줍니다.

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간 건강

복분자는 숙취해소, 간 기능 강화, 간 부담을 줄여주어 만성피로 및 해독에 도움을 줍니다.

간과 신장 기능을 돕고 강화하며 신장질환을 비롯한 각종 질병을 예방하는데 좋습니다.

또 이뇨작용을 통해 몸에서 노폐물을 배출 해주는 데 도움을 줍니다.

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항암작용

복분자는 강력한 항산화 작용을 통해 유해한 자유 라티칼을 제거하고 암세포의 형성 및

증식, 전이를 억제하는 폴리페놀과 안토시아닌을 풍부하게 함유하고 있습니다.

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여성 갱년기

복분자에는 에스트로겐이 풍부하여 여성의 과일로 불릴 만큼 여성 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

노화방지

복분자에는 높은 항산화 물질인 폴리페놀류가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 자유 라디칼 이라는 유해한

화학물질로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 완화하여 노화와 관련된 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

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면역력 증진

복분자에는 비타민C 가 풍부하게 함유되어 있어 면역 시스템을 강화하고 각종 질병의 에방에 도움을 줍니다.

또 콜라겐 형성을 촉진하여 피부, 뼈, 혈관 등의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

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정력 강화

복분자 하면 정력이 가장 먼저 떠오르게 됩니다. 복분자를 꾸준히 섭취하면 체내 호르몬을  조절하여

남성의 정력을 강화하는데 좋은 효능을 지니고 있습니다.

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다이어트

복분자에는 안토시아닌 화합물, 비타민 등 영양소와 미네랄이 풍부하여 추출물이나 알코올과 함께 섭취하면 좋습니다.

또한 칼로리와 지방이 적어 체중 감량 혹은 다이어트에 도움을 줍니다.

복분자 부작용

위장

복분자를 과다하게 섭취할 경우에는 소화장애,복부 불편감, 설사, 변비 등의 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.

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알레르기

복분자 알레르기가 있으신 분들은 피부발진, 가려움, 발작, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

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임산부

복분자에 대한 임산부의 안전성에 대한 연구가 충분하지 않아 임신 중이거나 수유 중인 여성은

복분자 섭취 전에 전문의의 상담이 필요합니다.

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독성

복분자에는 간에 독성을 미칠 수 있는 화합물울 함유하고 있어 과도하게 장기간 복용한다면

간에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

복분자 칼로리

복분자 100g 당 칼로리는 53 kcal, 탄수화물은 12.2g, 단백질은 1.19g , 지방은 0.64g 이 함유되어 있습니다.