베르가못 효능 부작용 베르가못 폴리페놀 베르가못 먹는 법

오늘은 베르가못 먹는 법, 베르가못 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

베르가못이란?

베르가못이란 운향과 귤속의 잡종 재배식물로, 비터 오렌지와 레몬의 자연 교잡을 통해 탄생하게 되었습니다. 베르가못의 과실의 크기는 오렌지만 하며 색상은 라임색, 노란색, 초록색을 띠며 약간 시고 쓴맛이 납니다.

베르가못은 상큼하면서 신선한 꽃과 과일의 향기가 나는 매력을 가지고 있어 향수의 원료로도 사용되고 있습니다.

베르가못에는 폴리페놀, 네랄, 리모넨, 비타민A, 비타민C, 비타민B, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 철분 등의 다영한 성분들이 함유되어 있습니다.

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베르가못 효능

베르가못 효능

항산화 작용 (폴리페놀)

베르가못에는 파이토케미컬의 일종인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다.

폴리페놀은 강력한 항산화 작용을 통하여 세포 손상과 노화를 방지하며, 면역력을 증진하고, 체내 염증 억제, 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다. 또 베르가못의 폴리페놀은 항암, 항당뇨, 항산화, 항균작용, 항비만 등에 뛰어난 효과를 준다고 합니다.

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혈액순환

베르가못에 함유된 리모넨 성분은 혈액순환을 촉진하여 스트레스, 수족냉증, 어깨결림 등의 각종 질환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

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심신 안정

베르가못에는 초산리날릴 성분을 비롯하여 각종 방향 성분으로 인해 불안과 초조, 분노 등의 신경 흥분을 진정하고 완화시키고, 극복하는 효과를 주어 심신 안정에 도움을 줄 수 있습니다.

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소화 촉진

베르가못에 함유된 리모넨 성분은 교감신경을 자극하여 체내 대사와 소화 기능을 활발하게 도와줍니다. 또 타액의 분비를 촉진하여 소화 흡수 활동을 촉진합니다. 또 소화 기능을 높여 식욕증진 효과를 주고, 위점막을 보호하기도 합니다.

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혈관 건강

베르가못에 함유된 각종 성분들과, 폴레페놀은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액순환을 원활하게 도와주어 각종 혈관 질환 예방과 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

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이 외에도 외 건강, 당뇨 예방, 관절 통증 개선 등의 도움을 줄 수 있습니다.

베르가못 먹는 법

베르가못 부작용

약물

베르가못은 일부 약물의 흡수를 방해하거나 증가시킬 수 있기 때문에, 약물을 복용 중이신 분들은 담당 의사와 상담 후 복용하시길 바랍니다.

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피부 자극

베르가못 오일을 사용할 때 피부가 민감하신 분들은 피부에 자극이 있을 수 있으니 희석하여 사용하시는 것이 좋습니다.

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베르가못 먹는 법

베르가못 원액, 차

베르가못은 여러 형태로 활용할 수 있습니다.

베르가못 차 베르가못의 향과 맛을 제대로 즐기려면 베르가못 차를 드시는 것이 좋습니다.

베르가못 티백 1개와 물 200ml에 5분 정도 우려서 드시면 좋습니다.