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건강정보

무말랭이차 물대신 볶은 무말랭이차 효능 부작용

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오늘은 무말랭이차 물대신, 볶은 무말랭이차 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

무말랭이차란?

무말랭이는 무를 채 썰어 햇볕에 마린 것으로, 수분이 제거되면서 영양 성분이 응축되어 있습니다. 이 무말랭이를 끓는 물에 우려내거나 끓여 만든 것이 무말랭이차입니다.

담백한 맛과 함께 은은한 단맛, 구수한 향이 특징입니다. 무말랭이차는 건강차, 디톡스용으로 많은 사랑을 받고 있습니다.

무말랭이차

무말랭이차 효능

이뇨 작용, 부기 제거

무말랭이차에는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 도와 부기 완화에 효과적입니다.

신장 기능 보조에도 도움을 줄 수 있습니다.

소화 촉진, 변비 예방

무에는 디아스타제라는 소화효소가 풍부하여 음식물 소화를 촉진합니다. 섬유질도 풍부하여 장운동을 활발하게 하여 변비 개선에 도움을 줍니다.

기관지 건강 도움

무는 전통적으로 기침, 가래, 기관지염 완화에 좋다고 알려져 있습니다. 겨울철 감기 예방 및 목 건강 관리에 좋습니다.

다이어트 보조

무말랭이차는 칼로리가 낮고 포만감이 높고, 이뇨 및 해독작용으로 체중 감량을 도와주는 차로 활용됩니다.

항산화 작용

무를 말리는 과정에서 페놀화합물과 같은 항산화 물질이 농축되어 면역력 강화, 노화 방지에 도움이 될 수 있습니다.

 

무말랭이차 부작용

찬 성질

무말랭이차는 찬 성질을 가지고 있어 평소 위장이 약하신 분들은 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.

갑상선 질환자

무에는 갑상선 기능을 억제할 수 있는 글루코시놀레이트가 함유되어 있어 갑상선 질환이 걱정되는 분들은 과도하게 복용하지 않도록 주의합니다.

무말랭이차 물대신

무말랭이차 물대신?

무말랭이차는 하루 2~3잔 정도는 물 대신 마셔도 좋습니다. 하지만 물처럼 완전히 마실 경우에는 칼륨, 이뇨 성분이 몸에 과하게 작용하여 장기적으로 전해질 불균형 유발할 수 있기 때문에, 완전히 물 대신 마시면 안 됩니다. 하루 물 마시는 총량 중 30% 정도를 권장합니다.

볶은 무말랭이차

무말랭이차를 드실 경우에는 그냥 드셔도 좋지만, 구수하고 깊은 맛을 더 느끼고 싶으신 분들은 볶은 무말랭이를 사용하면 더욱 좋습니다.

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