맥주 효능과 부작용 맥주 칼로리 카스, 테라, 아사히, 칭따오, 흑맥주

오늘은 맥주 효능과 부작용 맥주 칼로리에 대해 알아봅시다.

 

맥주란?

맥주란 보리를 싹 틔워 만든 맥아로 즙을 만들어 여과한 후, 홉을 첨가하고 효모로 발효시켜 만든 술입니다. 맥주는 세계에서 가장 오래된 발효주로 알려져 있습니다. 특히 가을에는 맥주의 맛을 결정하는 홉의 수확량이 가장 많은 시기로 전 세계적으로 맥주축제가 가장 많이 열리는 시기이기도 합니다.

맥주 효능

맥주 효능

소화 개선

맥주는 발효된 음식으로 장내세균총을 위한 유익균을 늘리고, 위의 PH 농도를 조절하여 줍니다. 또 맥주의 섬유질과 소염 성분은 소화를 돕고 변비 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

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감기 예방

특히 겨울철에 감기가 자주 걸리게 되는데, 맥주에 함유되어 있는 휴물론이라는 성분은 감기를 예방해 준다는 연구결과가 있습니다. 휴물론은 감기뿐 아니라 호흡기 바이러스를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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뼈 건강

뼈의 건강을 유지하기 위해서는 무기질이 필요합니다. 맥주에는 무기질 성분이 풍부하여 골밀도의 증가에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 맥주도 두 잔 이상 마시게 되면 오히려 골절의 위험을 높일 수 있으니 한 잔 이내로 섭취하시길 권장 드립니다.

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다이어트

맥주에는 비만을 예방해 주는 니코틴산아미드 리보사이드가 풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 체내 대사 조절에 도움을 주며, 지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰 적당량의 맥주는 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

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신장 건강

맥주를 마시면 화장실에 자주 가게 됩니다.

바로 맥주의 이뇨작용으로 인한 것인데요.

맥주는 대부분이 수분으로 이루어져 있으며, 나트륨은 낮고 칼륨은 풍부하게 함유되어 있습니다. 또 맥주에 함유되어 있는 홉 덕분에 적당량을 마시면 신장 결석 위험률을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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노화 방지

맥주의 활성 성분은 체내의 염증 반응을 조절하며, 만성 질환의 위험을 낮춰줄 수 있습니다. 또 맥주에는 활성산소로 인한 산화 손상을 방지하는 항산화제가 풍부합니다.

이로 인해 노화를 방지하지만 맥주를 과음하는 것은 오히려 좋지 않습니다.

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당뇨 예방

맥주의 원료로 사용되는 맥아를 발효하는데 사용되는 맥주 효모가 당뇨병의 원인으로 손꼽히는 콜레스테롤 수치를 억제하는 효과가 있다고 합니다. 이로 인해 가끔씩 섭취하는 맥주는 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

맥주 부작용

간 질환

맥주는 도수가 낮아 생각보다 많은 양을 섭취하게 되며, 가볍게 보는 경향이 큽니다.

하지만 맥주의 알코올도 체내에서는 만만치 않은 도수로 간 질환을 가지고 있으신 분들은 금주를 하시는 것이 좋습니다.

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설사

일부 사람들에게서는 맥주를 마시면 복통과 설사를 유발할 수 있습니다. 과민성대장증후군을 앓고 계신 분들은 특히 맥주 섭취에 주의가 필요 합니다.

맥주 칼로리

맥주 칼로리

카스 후레쉬 500ml

칼로리 : 210 kcal

탄수화물 : 28.00 g

단백질 : 0 g

지방 : 0 g ​

 

테라 100ml

칼로리 : 43 kcal

탄수화물 : 3.6 g

단백질 : 0.5 g

지방 : 0 g ​

 

아사히 500ml

칼로리 : 210 kcal

탄수화물 : 15.10 g

단백질 : 1.00 g

지방 : 0 g ​

 

칭따오 355ml

칼로리 : 157 kcal

탄수화물 : 15.40 g

단백질 : 0 g

지방 : 0 g ​

 

호가든 330ml

칼로리 : 175 kcal

탄수화물 : 0 g

단백질 : 0 g

지방 : 0 g ​

 

생맥주 500ml

칼로리 : 190 kcal

탄수화물 : 11.89 g

단백질 : 1.56 g

지방 : 0 g ​

 

하이네켄 500ml

칼로리 : 208 kcal

탄수화물 : 16 g

단백질 : 2.10 g

지방 : 0 g ​

 

클라우드 355ml

칼로리 : 170 kcal

탄수화물 : 3 g

단백질 : 1.56 g

지방 : 0 g ​

 

기네스 흑맥주 355ml

칼로리 : 125 kcal

탄수화물 : 10 g

단백질 : 1 g

지방 : 0 g