건망증 원인 증상 치료 건망증 치매 차이 건망증 테스트 자가진단

오늘은 건망증 원인, 증상, 치료, 건망증 치매, 차이, 건망증 테스트, 자가진단에 대해 알아보겠습니다.

 

건망증 이란?

건망증이란 기억력이나 주의력이 떨어져서 자주 일어나는 기억상실이나 기억력 상싱을 뜻 합니다. 건망증은 특별한 질병이나 장애가 아니라, 일상적인 상황에서 누구에게나 일어날 수 있는 현상입니다. 건망증은 인간의 두뇌에서 정보를 처리하고 저장하는 방식에 따라 발생 합니다. 뇌에서 정보를 처리하고 저장하는 방식에는 시각적 정보, 청각적 정보, 인지적 정보, 감각적 정보 등이 있으며, 이러한 정보들을 연결 하고 연관시키는 일련의 과정에서 건만증이 발생할 수 있습니다. 건망증은 일상생활에서 불편함을 초래할 수 있으며, 일상생활에서 집중력을 높이고, 정확하게 정보를 기억하고, 일정을 계획하는 습관 등을 통해 예방하고 관리할 수 있습니다. 만약 건망증이 지속되거나 심각한 경우에는 전문의의 치료와 상담이 필요합니다.

건망증 원인

건만증 원인

건망증의 원인은 다양합니다. 다음은 일반적인 건망증의 원인들입니다.

​

스트레스

스트레스가 지속되면 뇌에 있는 해마(Hippocampus)라는 부위가 손상을 입을 수 있습니다. 해마는 기억과 학습에 관여하는 부위로, 손상이 일어나면 기억력과 주의력이 저하되어 건망증이 발생할 수 있습니다.

​

불규칙한 생활습관

충분한 수면과 규칙적인 식습관, 규칙적인 운동 등을 하지 않는 경우 뇌 기능이 저하되고 건망증이 발생할 수 있습니다.

​

노화

노화로 인해 뇌 기능이 감소하고, 뇌 손상이 발생할 수 있어 건망증이 발생할 가능성이 높아집니다.

​

질병 또는 부작용

뇌 질환, 대사 질환, 약물 부작용 등이 건망증을 유발할 수 있습니다.

​

정보 처리 능력의 한계

사람의 뇌는 한 번에 처리할 수 있는 정보의 양이 한계가 있기 때문에, 정보가 너무 많거나 복잡하면 기억에 잘 남지 않을 수 있습니다.

​

기타

건망증의 원인은 개인의 심리적, 생리적 요인 등 다양한 이유가 있을 수 있습니다.

​

건만증 증상

건망증 증상 건망증 증상은 다양하게 나타날 수 있습니다.

일반적인 건망증 증상은 아래와 같습니다.

​

일상생활에서 중요한 일정을 잊어버립니다.

​

사물의 위치나 이름 등을 기억하기 힘듭니다.

​

집중력이 떨어지고, 쉽게 산만해집니다.

​

책을 읽거나 글을 쓸 때 이전 내용을 기억하지 못해 반복해서 읽거나 씁니다.

​

자신이 한 일에 대해서 기억하지 못합니다.

​

항상 일정을 기록하거나 메모를 작성해야 합니다.

​

지각하거나 불참하는 경우가 자주 있습니다.

건망증 치료

건망증 치료

건망증의 치료는 건망증의 원인과 심각도에 따라 다양합니다. 아래는 건망증 치료에 도움이 될 수 있는 방법들입니다.

​

생활습관 개선

충분한 수면, 규칙적인 식습관, 규칙적인 운동 등을 통해 뇌 기능을 개선할 수 있습니다.

​

심리 치료

스트레스, 불안, 우울 등과 같은 정신적인 문제를 해결할 수 있는 심리 치료가 도움이 될 수 있습니다.

​

약물 치료

질병이나 약물 부작용 등으로 인한 건망증의 경우에는 약물 치료가 필요할 수 있습니다.

​

기억 훈련

기억력을 향상시키기 위해 기억 훈련을 할 수 있습니다. 예를 들어, 매일 반복하는 것, 암기하는 것, 추론하는 것 등을 통해 기억력을 강화할 수 있습니다.

​

주의력 향상 훈련

건망증은 주의력 부족으로 인해 발생하기도 합니다. 주의력 향상을 위해 명상, 요가, 타이치 등을 실천해 볼 수 있습니다.

​

기억 보조 도구

스마트폰, 메모장 등을 활용하여 중요한 일정이나 정보를 기록하고 관리할 수 있습니다.

​

위와 같은 방법들을 통해 건망증을 완전히 치료할 수는 없지만, 건망증의 심각도를 줄이고 기억력을 강화할 수 있습니다. 또한, 건망증이 지속되는 경우에는 전문가의 상담과 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

건망증 테스트

건망증을 진단하기 위해서는 전문가의 상담이 필요합니다. 일상생활에서 건만증을 경험하는 정도를 대략적으로 파악하기 위한 테스트는 아래와 같습니다.

​

단어 기억 테스트

10개의 단어를 읽은 후 5분 동안 다른 일을 하다가 그 단어들을 기억하는지 확인합니다.

​

이름 기억 테스트

새로운 사람을 만나 이름을 듣고, 5분 후에 그사람의 이름을 떠올릴 수 있는지 확인합니다.

​

물건 위치

각 방의 물건의 위치를 정확하게 파악하고 있는지 확인합니다.

​

일정 테스트

하루 동안의 예약사항, 일정 등을 떠올려서 정확하게 기억하는지 확인합니다.

​

위의 테스트는 단순한 테스트로 특정 항목에서 잘 기억하지 못한다면 전문의의 진단을 받을 것을 권장드립니다.

 

건망증 치매 차이

건망증과 치매는 뇌 기능에 관련된 문제로 인해 기억력이 저하되는 증상이 있지만 큰 차이가 있습니다.

​

건망증

일시적인 기억력 손실로, 긴 시간동안 기억해야 할 것을 잊어버리는 것이 일반 적입니다.

일상생활에서 열쇠 또는 핸드폰 등을 어디에 놓았는지 기억하지 못하거나 일정이 있을 때 무슨 일정이 있는지 기억이 가물한 경우가 이에 해당합니다.

​

치매

치매는 뇌 기능이 점차적으로 저하되어 기억력 뿐만 아니라 사고력, 언어능력, 판단력, 사회적 인식 등을 포함한 다양한 인지 능력이 손상되는 질환으로 건망증과 달리 지속적으로 증상이 악화됩니다. 또 치매는 진행이 불가능한 뇌 기능 손상으로 재활이나 치료가 어렵고 예방이 중요합니다.

​

따라서, 건망증과 치매는 서로 다른 증상이며, 건망증의 경우 잊어버린 것을 다시 찾거나 기억할 수 있는 반면, 치매는 지속적으로 기억력이 악화됩니다. 따라서, 증상이 지속적으로 나타나거나 악화된다면 전문가의 상담과 진료가 필요합니다.