페퍼민트차 효능 부작용 페퍼민트차 칼로리

오늘은 페퍼민트차 효능, 부작용, 페퍼민트차 칼로리에 대해 알아보겠습니다.

 

페퍼민트란?

페퍼민트란 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과의 여러해살이풀에 속합니다. 높이는 약 90cm 정도이며 줅기는 뿌리에서 나와 위로 올라가고 땅에 뿌리를 내리며 퍼져자랍니다. 꽃은 보라색 으로 6~7월에 피며 저온다습한 환경에는 잘 자라지만 건조한 곳에서는 잘 견디지 못합니다.

페퍼민트는 6~7월에 주로 수확하며 생잎이나 바짝말린 줄기는 요리의 재료로 사용합니다.

페퍼민트의 주요 성분인 멘톨은 피부와 점막을 시원하게 해주어 방향제, 향수,목욕 첨가제 등 으로도 사용되었으며 약리작용으로는 감기, 천식, 기관지염, 콜레라, 폐렴, 신경통 등에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

페퍼민트차 효능

페퍼민트차 효능

기관지 건강

페퍼민트에는 천연 화학 물질인 멘톨이 함유되어 목을 진정시키고 비강을 열게하여 공기의 흐름을 개선하여 부비동, 목의 염증완화에 도움을 줍니다 가래를 묽게 만들고 부비동을 막아 호흡을 편하게 도와줍니다. 거담제와 충혈 완화제의 역할을 하여 천식과 같은 호흡기 질환에 좋고 기관지 건강에 도움을 줍니다.

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진정효과

페퍼민트는 대부분의 허브티와 마찬가지로 진정효과를 줍니다. 페퍼민트의 리모넨 성분은 머리를 맑게해주고 기분을 전환시켜 줍니다.

또 카페인이 함유되어 있지 않아 언제든지 섭취해도 좋고 불면증 개선에도 도움을 줍니다.

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소화 개선

페퍼민트에는 멘톨 성분이 함유되어 있습니다.

이는 위의 기능을 도와 소화불량 개선에 도움을 주고, 장내의 가스를 배출해주는 역할을 해주어 장 건강과 소화개선에 좋습니다.

 

피부건강

페퍼민트차는 가려움증을 완화시키는 작용을 하여 평소 몸이 자주 가렵거나 건조하신 분들은 페퍼민트차를 즐겨 마시면 좋습니다. 다만 페퍼민트를 오래 끓이게 되면 멘톨성분이 다 증발하기 때문에 가볍게 우려서 드시는 것을 권장 드립니다. 또 페퍼민트를 우려낸 물로 목욕을 해주면 피부탄력을 좋게하고 여드름 및 트러블을 진정시키는 효과를 줍니다.

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눈 건강

페퍼민트의 멘톨성분은 눈의 피로를 풀어주고, 눈을 맑게하여 눈이 침침하거나 피로할 때 페퍼민트를 차로 우려마시면 좋습니다.

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진통효과

통증을 완화할 떄 페퍼민트가 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트의 멘톨 성분은 뛰어난 진통 작용을 하는 천연 진통제로 불리며, 치통, 생리통, 두통이 있을 때 도움을 줍니다.

페퍼민트차 부작용

페퍼민트차 부작용

역류성 식도염

역류성 식도염과 같은 위 식도 역류 질환을 가지고 계신 분들은 페퍼민트차가 식도 괄약근을 이완시켜 악화시킬 수 있으니 섭취에 주의가 필요합니다.

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과다섭취

페퍼민트차를 과도하게 섭취할 경우에는 복통, 구토, 설사 등을 유발할 수 있으니 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 합니다.

 

페퍼민트차 칼로리

페퍼민트 허브티백 (0.8g)

칼로리 : 0 kcal

탄수화물 : 0 g

단백질 : 0 g

지방 : 0 g ​

 

이디야 페퍼민트 티

칼로리 : 5 kcal

탄수화물 : 0 g

단백질 : 0 g

지방 : 0 g