도미 효능 부작용 도미 제철 칼로리 영양성분
오늘은 도미 효능, 부작용, 도미 제철, 도미 칼로리, 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 도미란? 도미는 도미과에 속하는 바닷물고기로, 도미의 제철은 11월~3월입니다. '돔'이라고도 불리며, 우리나라 연해에 분포하는 도미의 종류로는 참돔, 감성돔, 청돔, 새 눈치, 황돔, 붉돔, 녹줄돔, 실붉돔 등이 있습니다. 봄철에 가장 맛있는 생선으로 지방이 적고 살이 단단하기 때문에 비만이 걱정되는 중년기에 특히 먹기 좋은 식품 중 하나입니다. 도미에는 단백질이 풍부하고 지방질이 적어 수술 후 회복기 환자가 먹기에도 아주 좋다고 합니다. 도미는 주로 찜, 구이, 조림, 스테이크 등 다양한 요리에 활용됩니다. 도미 효능 혈관 건강 도미에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분이 혈관 속 나쁜 콜레스테롤..
