낮잠 (1) 썸네일형 리스트형 낮잠 효능 부작용 낮잠 시간 오늘은 낮잠 효능, 부작용, 낮잠 시간에 대해 알아보겠습니다. 낮잠이란? 낮잠은 부족한 수면을 채우기 위해 낮에 자는 것을 뜻 합니다. 오수라고도 부릅니다. 보통 인간은 야간에 잠을 자게 됩니다. 평균 성인 기준으로 충분한 수면을 취하려면 7~8시간이 좋다고 합니다. 하지만 현대인들은 수면이 부족한 경우가 많습니다. 그래서 오후가 되면 나른해지고 졸리게 됩니다. 이에 따라 집중력이 떨어져 업무 능력이 저하될 수 있습니다. 이 때문에 점심시간에 틈을 내서 낮잠을 자는 분들도 있습니다. 실제로 다양한 연구에 따르면 낮잠을 조금이라도 자는 것이 건강에도 좋고 업무 능률도 오른다고 합니다. 낮잠 효능 업무능률 증진 최근 연구에 따르면 30분 정도의 낮잠은 인지 능력 결함 해소에 크게 도움 안된다는 연구결과가 있.. 이전 1 다음
