계란 효능 부작용 삶은 계란 후라이 칼로리
오늘은 계란 효능, 부작용, 삶은 계란, 후라이 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 계란이란? 계란은 우리 일상생활에서 쉽게 구할 수 있고, 가볍게 섭취할 수 있습니다. 또 양질의 단백질이 풍부하며, 비타민, 무기질, 필수 아미노산 등 각종 영양성분을 고루 갖추고 있는 좋은 식품입니다. 특히 영양학적으로 가장 이상적인 완전식품이기도 한 계란은 성장기 어린이부터 임산부, 성인, 노인까지 모든 연령층이 즐겨 먹고 있으며, 아침 대용이나 간식, 다이어트 등에 이용되며, 간단한 요리부터 고급 요리까지 빠지지 않은 식재료이기도 합니다. 계란 효능 두뇌 건강 계란에 함유된 레시틴이라는 인지질 성분은 두뇌에 영양을 공급해 줄 뿐만 아니라, 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있기 때문에 중장년 층에 도움이 되는 식품입니다. ..
