키조개 효능과 부작용 키조개 칼로리

오늘은 키조개 효능, 부작용, 키조개 칼로리에 대해 알아봅시다.

 

키조개란?

키조개란 사새목 키조개과의 연체동물로 전체적으로 삼각형의 형태를 하고 있는 대형 패류입니다. 커다란 크기로 어디서든 주목받는 조개입니다. 키조개는 쫄깃하고 부드러운 식감으로 봄철 별비로 손꼽히는데요!

제철은 4~5월로 제철 맞은 키조개는 수심 30여 미터 이상 청정해역의 깊은 바닷속 모래에 세워진 채로 박혀 있어 대부분 잠수하여 채취하게 됩니다. 키조개에는 각종 비타민, 단백질, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

키조개 효능

키조개 효능

콜레스테롤 관리

키조개는 타우린이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 좋은 효과를 보입니다.

키조개에는 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 줄여주는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 질환 예방과 혈관 건강에 도움을 줍니다.

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빈혈 예방

키조개에는 필수 아미노산이나 무기질 등이 다량으로 함유되어 있기 때문에 저칼로리, 저지방 식품으로 인체에 필요한 많은 성분들이 건강과 빈혈 예방, 개선에 도움을 줍니다.

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뼈 건강

키조개에는 우리 몸속에 필요한 필수 아미노산과 불포화지방산, 철분, 칼륨, 칼슘, 인 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 성장기 아이들의 골격 형성과 뼈 건강에 도움을 주며, 어르신들의 골밀도를 강화시켜 골다공증과 같은 뼈 질환 예방에도 좋습니다.

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당뇨 예방

키조개에는 아연, 단백질, 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈당 수치를 내려주는 작용을 하여 당뇨병 예방 및 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

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간 해독

키조개에는 타우린 성분과 비타민B2가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 피로 해소 효과를 주며, 체내 노폐물과 독소 배출에 도움이 되고, 특히 간의 피로를 회복하는 데 도움을 주어 간 건강, 그리고 피로 해소 및 기력 회복에 도움을 줍니다.

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두뇌 건강

키조개에는 불포화 지방산인 DHA도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분이 뇌세포의 활성화를 돕고 뇌의 혈액순환을 촉진시켜 두뇌 활성화에 도움을 줄 수 있습니다. 이에 따라 기억력이나 인지능력이 높아져 노인분들의 치매 예방이나 어린아이들의 두뇌 발달에 도움을 줍니다.

키조개 칼로리

키조개 부작용

차가운 성질

키조개는 어패류 특성상 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 평소 몸이 차거나, 소화가 잘되지 않는 분들이 과도하게 복용할 경우에 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.

 

키조개 칼로리

키조개 100g

칼로리 : 57 kcal

탄수화물 : 0.87 g

단백질 : 10.79 g

지방 : 0.83 g