칡즙 효능 부작용 칡즙 복용 방법 칡즙 효과

오늘은 칡즙 효능, 부작용, 칡즙 복용 방법, 효과에 대해 알아봅시다.

 

칡즙이란?

한의학에서 약으로 사용되는 갈근은 칡의 뿌리를 뜻합니다. 칡즙이라고 하면 뿌리를 사용하는 것이지만 갈근은 뿌리뿐 아니라 잎이나 꽃도 약으로 사용하는 것이 차이점이라고 할 수 있습니다. 예로부터 발열, 설사 및 구토를 완화시키는 데에 사용된 갈근은 현재 미국, 호주, 영국 등에서 보조제로 판매할 정도로 전 세계적으로 인정을 받고 있습니다.

칡즙 효능

칡즙 효능

혈관 건강

칡즙을 매일 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮게 할 수 있습니다. 칡즙은 간에서 담즙 생성을 촉진시킵니다. 이로 인하여 콜레스테롤 수치를 조절하고 알칼로이드, 글리코사이드, 페놀 화합물, 사포닌과 같은 생리 활성 화합물 이 함유되어 있어 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

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피로 회복

칡즙은 피로회복에 효과가 있습니다.

피곤할 때 복용하면 컨디션 회복에 도움이 되며 자양강장 효과가 있으며, 칡은 어깨결림에도 좋은 효과를 줍니다.

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면역력 증진

칡즙 분말은 면역계를 자극하는 것으로 밝혀졌으며, 효과는 분말의 저항성 전분에 기인하여 식이섬유를 작용할 수 있습니다.

정상적인 소화 과정에서 칡뿌리 분말의 저항성 전분은 포도당과 올리고당을 방출합니다. 올리고당은 소화가 불가능하며 면역계를 조절하는데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

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숙취해소

칡은 숙취해소에 탁월한 효과가 있습니다.

음주 후에 칡을 먹으면 간에 무리가 덜 가고 숙취해소에 좋으며 음주 후에 먹기 편한 칡즙으로 마시면 좋습니다. 음주전에도 칡즙이나 칡차를 마시면 알코올 분해효소가 미리 대비되어 간을 조금이나마 보호할 수 있습니다. 칡뿌리를 생즙을 내서 하루에 세 번 식사 전에 한 잔씩 마시면 술독이 깨끗하게 풀립니다.

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갱년기 및 골다공증 예방

칡뿌리에는 석류보다 풍부한 식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다.

에스트로겐 보충으로 인하여 갱년기 증상들에 도움이 되며 갱년기로 인한 골다공증 예방에도 좋습니다.

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당뇨에 도움

칡을 먹으면 갈증해소에 좋고 혈당을 내려주어 당뇨에 도움이 됩니다.

칡즙에는 여성호르몬이 많이 함유되어 잇기 때문에 어린아이들이 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 성조숙증이 올 수도 있으며, 남성분들이 칡즙을 장기간 먹게 되면 여성호르몬 때문에 정력이 감퇴될 수 있다고 합니다. 또한 칡즙은 성질이 차기 때문에 몸이 냉한 분들은 먹지 않는 것이 좋습니다.

칡즙 복용방법

칡즙 부작용

찬 성질

칡은 성질이 차갑기 때문에 몸이 차가우신 분들이나 위가 약하신 분들이 땀을 많이 흘리면 먹지 않는 것이 좋습니다.

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장기간 복용

칡뿌리를 장기간 복용하면 간 손상이 발생할 수 있으며, 임신 중이라면 복용하지 않는 것이 좋습니다.

 

칡즙 복용방법

 ▽ 칡즙을 과도하게 복용할 경우에는 간에 무리를 줄 수 있으므로 하루 3잔 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.

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▽ 칡즙은 차게 먹는 것이 좋지만, 장이 좋지 못하신 분들은 칡즙을 차갑게 드시는 것보다는 미지근하게 드시는 것이 좋습니다.

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▽ 사람마다 차이는 있지만 보통은 식 전에 섭취하여 주면 좋습니다.