역류성 식도염 원인 증상 치료 예방법 역류성 식도염 안 좋은 음식

오늘은 역류성 식도염 증상, 예방법, 역류성 식도염 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

역류성 식도염이란?

역류성 식도염이란 우리의 위와 식도에는 괄약근이 존재합니다. 이 괄약근은 음식은 위로 내려가게 하고 위산은 식도로 넘어오지 못하게 하는 역할을 하여 줍니다. 하지만 어떠한 이유로 괄약근이 제 기능을 하지 못하여 위산이 식도로 넘어와 식도에 염증을 유발하는 질환을 역류성 식도염이라고 합니다.

역류성 식도염 증상

역류성 식도염 원인

역류성 식도염 원인 위에서 식도로 역류될 수 있는 모든 원인이 역류성 식도염의 원인이 될 수 있습니다.

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괄약근 손상

식도와 위 사이에 있는 괄약근이 손상되어 제 기능을 못하는 경우 역류성 식도염의 원인이 됩니다. 이를 손상시키는 주원인으로는 초콜릿, 커피에 많이 함유되어 있는 카페인, 고지방 식단, 탄산음료가 괄약근 손상의 원인이 될 수 있습니다.

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과식

과식을 하거나, 급하게 음식을 먹는 습관이 있는 경우에도 역류성 식도염 증상이 나타날 수 있습니다. 급하게 먹는 습관은 음식물이 내려가기도 전에 위가 끊임없이 운동을 하기 때문에 식도로 역류하기 쉽습니다.

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질환

위의 아래쪽이 궤양, 혹 등으로 막혀 있는 경우 음식물이 내려가지 못하고 역류하게 되어 역류성 식도염을 발생시킬 수 있습니다.

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위 운동 마비

위의 운동이 저하되거나 마비되어 음식물을 제대로 내려보내지 못할 경우에도 역류를 발생시킬 수 있습니다.

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위 압박

위가 압박을 받을 경우 위의 압력이 높아져 역류할 수 있습니다. 복부비만, 만삭 임산부, 복수가 차있는 분들, 딱 달라붙는 옷을 입어도 위의 압박을 줄 수 있습니다.

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먹자마자 눕는 습관

음식물이 식도에 근처에 있으면 역류되기 쉬우므로 먹자마자 눕는 습관은 역류성 식도염의 원인이 됩니다. 마찬가지로 음식을 먹고 몸을 앞으로 숙이는 자세도 좋지 않습니다.

역류성 식도염 안 좋은 음식

역류성 식도염 증상

음식물 역류

역류성 식도염의 가장 흔한 증상으로는 트림을 하면서 음식물이 역류하는 증상입니다.

특히 잦은 과식이 주원인이 됩니다.

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목 이물감, 답답함

역류성 식도염이 지속되면 목의 이물감이 느껴지거나 답답한 증상이 나타납니다.

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가슴 통증

위산이 갑작스럽게 많이 역류하는 경우에는 흉통, 가슴 통증을 유발합니다. 이때는 가슴이 타들어가는 듯한 통증을 느낍니다.

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만성 기침

역류성 식도염이 오래되면 후두와 기도에 영향을 주어 만성 기침의 원인이 되기도 합니다. 이로 인해 호흡곤란, 목소리가 쉬는 증상이 나타날 수 있습니다.

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이 외에도 심해지면 공황장애, 체중 감소가 나타날 수 있습니다.

 

역류성 식도염 치료

위산분비 억제제

우선 적으로 역류성 식도염 의심 환자의 경우에 위산분비 억제제를 2주에서 한 달간 복용하면서 경과를 지켜볼 수 있습니다. 대부분 약 복용으로 증상을 완화할 수 있습니다.

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생활 습관

▽ 금주 및 금연

▽ 식사는 천천히 하는 습관 들이기

▽ 식사 후 바로 눕지 않기

▽ 커피, 과식, 야식 등을 피하기

▽ 취침 시 상체를 약간 세워서 취침하기

▽ 저녁 식사 후 산책 등 가벼운 운동하기

 

역류성 식도염 안 좋은 음식

기름기 많은 육고기

동물성 지방이 많은 기름진 음식은 식도와 위장의 관문을 열고 닫는 식도조임근을 느슨하게 만듭니다. 또 지방이 많은 식품은 위산 분비를 촉진하고, 음식물이 위에 머무는 시간이 길어서 식도로 역류하기 쉽습니다.

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매운 음식

매운 음식은 위와 식도의 점막을 자극하여 위산의 분비를 촉진하며, 염증이 있는 분들은 속 쓰림이 발생할 수 있습니다.

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신 과일

과일에 함유되어 있는 구연산 성분이 식도 점막에 직접적인 자극을 줍니다.

귤, 오렌지, 레몬 등이 이에 해당됩니다.

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밀가루 음식

밀가루의 글루텐은 팽창하는 성질을 가지고 있습니다. 위 속에서 팽창해서 오랫동안 위에 머물게 되고 그동안 지속적으로 위산이 분비되게 됩니다.

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튀김

튀김류는 위산의 분비를 촉진하여 속 쓰림이 원인이 될 수 있습니다.

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달고 부드러운 음식

찐 고구마, 아이스크림, 떡 등의 강한 단맛을 내는 식품들은 위의 점막을 자극하고, 당분이 위장에서 이상발효되면서 위산의 분비를 촉진합니다.

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카페인

커피와 녹차의 함유된 카페인 성분 또한 위산 분비를 촉진하여 괄약근을 느슨하게 만듭니다.

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술

술도 마찬가지로 식도 조임근을 약하게 만들고 위산의 분비를 증가시켜서 역류를 유발하는 자극적인 음식입니다.