인삼 효능과 부작용 인삼 사포닌 성분

오늘은 인삼 효능, 부작용, 인삼 사포닌 성분에 대해 알아보겠습니다.

 

인삼이란?

인삼은 두릅나무과의 뿌리로서 그대로 또는 가는 뿌리와 코르크층을 제거한 것입니다.

인삼은 따뜻하고 단맛의 성질을 가지고 있으며 약 4천 년 전부터 불로장생의 명약으로 불리며 몸을 보호하는 약으로 쓰였다고 합니다. 허준의 동의보감에는 인삼은 독이 없으며, 장기간 복용해도 해가 없다고 기록되어 있습니다. 인삼은 눈 건강에 좋으면서 몸이 가벼워지고 우리 몸의 오장이라고 하는 간장, 심장, 신장 등을 따뜻하게 해주어 우리 몸을 전체적으로 안정시켜줍니다.

인삼 효능

인삼 효능

면역력 증진

면역은 각종 감기, 암, 유행병 등과 같은 바이러스로부터 신체를 보호하는 역할을 해줍니다. 2020년에는 인삼 학회 학술대회에서 에이즈 환자에게도 면역력을 증진시키는 연구결과가 발표될 정도로 인삼은 면역력을 높이는데 좋은 식품입니다. 인삼에는 사포닌 성분이 함유되어 있는데 이는 기억력 증가, 항산화 작용, 피로 회복, 면역력 증진에 효과를 준다고 알려져 있습니다.

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항암 효과

인삼에는 사포닌 성분이 함유되어 있습니다.

이는 암세포의 증식과 진행을 억제하여 각종 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

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뼈 건강

인삼에는 칼륨, 철 등의 무기질과 함께 사포닌 성분이 함유되어 있어 뼈 성장을 돕고 뼈의 골밀도를 높여 골다공증 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

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치매 예방

인삼에는 진세노사이드 성분이 함유되어 있어 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

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피로 회복

인삼은 피로 해소에 좋습니다. 우리나라 사람은 만성피로를 늘 달고 살고 있습니다. 여러 연구와 임상실험을 통해 피로 해소 효과가 검증된 식품으로 피로감을 느낄 때 보양식 대신 먹을 수 있는 인삼입니다.

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당뇨 예방

인삼에는 인슐린 분비를 증가시키고 혈당 조절을 도와 당뇨 예방과 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

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불임 치료

인삼은 스트레스를 감소시키고 남성호르몬 활성도를 높여 불임 치료에도 도움을 줄 수 있습니다.

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기관지 건강

인삼에 풍부하게 함유되어 있는 사포닌과 다당체 성분들은 기관지, 천식, 알레르기, 비염 등을 예방하고 각종 호흡기 질환 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

인삼 사포닌

인삼 부작용

체질

인삼 체질에 맞지 않는 분들은 부작용으로는 피부발진, 설사, 불면, 두통, 눈의 충혈, 화끈거림, 홍조 등이 발생할 수 있습니다.

땀이 나지 않고 배변 장애가 있으며, 열이 많은 사람, 염증 등으로 고열이 있는 분들은 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

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혈압

수축기 혈압 180mmHg 이상의 고혈압을 가지고 있는 경우에는 인삼 복용이 좋지 않을 수 있습니다.