으름 효능과 부작용, 으름나무, 으름열매

오늘은 으름 효능과 부작용에 대해 알아봅시다.

 

으름이란?

으름이란 으름덩굴과의 낙엽 덩굴식물로서 주로 산이나 계곡 산기슭 등 물이 많고 비옥한 토양에서 잘 자라며, 어느

나무나 잘 감아 오르며 자생하는 우리나라 대표적인 자생 수종입니다. 생김새는 바나나와 닮아서 한국의 바나나라 불리는

으름은 뿌리부터 줄기, 잎, 열매까지 어느 하나 버릴 것 없이 사용하며, 한방에서는 으름의 뿌리껍질을 목통, 줄기를 통초,

열매는 구월찰, 열매 씨는 예지자 또는 연복자 라고 합니다.

으름

으름 효능

혈관건강

으름에 함유된 올레인, 리놀레인, 팔미틴 등은 혈관 속의 노페물을 배출하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있어

혈관건강에 도움을 줍니다. 또 으름에는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨을 배출시키고, 혈압 수치를 낮추는 효능이 있어 각종

심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

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항염효과

으름에 뛰어난 항염작용은 염증을 제거하고, 외부로 배출 시켜주는 효과가 있으며, 겨울철 발생하기 쉬운 호흡기 질환과

각종 염증성 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 열매를 건조하여 염증과 해독, 통증, 이뇨, 월경통 등에 사용하며, 한방에서

는 뿌리와 줄기를 말려서 이뇨, 통경, 종기, 감기, 몸살, 염증성 질환 치료 등에 사용되고 있습니다.

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이뇨작용

으름에 함유되어 있는 칼륨 성분은 이뇨 효과가 뛰어나 체내의 노폐물 배출을 도와 부기를 뺴주는 효과가 있으며, 신장염이

나 관절염, 신경통 등으로 인한 부종 제거에도 효과적 입니다. 또 한방에서 으름덩굴 줄기는 이뇨 작용 과 진통 등의 효과가

뛰어나 출산 후 부기 제거를 포함한 각종 부종과 관절염으로 인한 증상 개선에 사용되며, 소염, 이뇨 작용이 강해서 방광,

요로결석 등 비뇨기게 염증 치료에도 효과적 입니다.

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항암효과

으름에는 사포닌, 헤더라게닌, 리놀레인, 팔미틴, 올레아놀산 등을 함유하고 있어 암세포의 사멸을 유도하고, 종양 세포의

성장을 억제하는 효능이 있으며, 췌장암, 구강암, 대장암, 임파선암 등을 예방하는 효과가 있습니다.

 

장 건강

으름에는 식이섬유가 풍부하여 장내의 독소와 노폐물을 흡착해 외부로 배출하는데 도움을 주기 때문에 장 건강 증진에

효과적인 식품 입니다. 또 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 장 트러블 개선 및 독소 배출에 효과적이며, 숙변 제거에도

탁월한 효과가 있기 때문에 변비 예방에도 효과적입니다.

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피부 건강

으름에 함유된 비타민C 성분은 피부의 멜라닌 생성을 억제하고 콜라겐 합성을 도와주기 때문에 피부 탄력 및 피부 미용에

효과적입니다. 또 비타민C는 피부의 잡티와 기미를 제거하고, 피부 속의 독소 배출을 도와주기 때문에 건강한 피부 관리에

도 효과적이며, 으름의 다양한 항산화 성분은 피부 노화 방지에 탁월한 효능이 있습니다.

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모유분비 촉진

으름은 모유 분비를 촉진하는 효능이 있어 모유 수유가 잘 안 되는 산모들에게 효과적이며, 유방에 생기는 염증 질환인

유선염에도 도움이 됩니다. 으름은 불규칙한 월경과 생리통 등 각종 산부인과 질환에 좋고, 비뇨기계통에 관한 염증이나

급성 기관지 감염성, 염증 치료 등에도 사용되고 있습니다.

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면역력 강화

으름에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 염증을 완화하는 작용을 하며, 감기 예방 및 외부에서 유입되는 바이러스나

질병 등으로 부터 면역력을 개선하는 효과가 있습니다. 또 으름에 함유되어 있는 사포닌, 헤데라게닌, 올레아놀산,

리놀레인, 팔미틴 등의 성분은 면역력을 증진 하는데 도움을 주며, 신진대사와 혈액순환을 원활하게 하여 피로회복에도

도움이 됩니다.

으름

으름 부작용

차가운 성질

으름은 차가운 성질을 가지고 있어 평소에 몸이 차거나 소화가 잘 되지 않는 분들은 과도하게 섭취시 복통, 구토, 설사 등의

부작용을 나타낼 수 있습니다.

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허약 체질

평소 몸이 허약하거나 야뇨증, 빈뇨증이 있으신 분들은 소량으로 드시거나, 섭취하지 않는 것이 좋습니다.