여주 효능 부작용 여주차 여주환 여주즙 여주 먹는 법

오늘은 여주 효능, 부작용, 여주차, 여주환, 여주즙, 여주 먹는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

여주란?

일명 '먹는 인슐린'이라 불리는 여주는 긴 타원형으로 양 끝이 뾰족하고 혹 모양으로 돌기로 덮여 있는 것이 특징입니다.

여주에 많이 함유한 식물성 인슐린은 그 효과가 매우 뛰어나고 인공적인 의약품이나 혈당강하제보다 부작용이 거의 없다고 알려지면서 많은 사람들에게 주목을 받고 있습니다. 여주는 주로 익지 않은 녹색의 여주 열매를 요리나 차로 이용합니다.

여주의 열매는 다 익으면 노랗게 변하는데, 익은 후의 열매는 붉은색의 열매를 보이며, 먹어보면 달콤한 맛이 난다고 합니다.

여주 효능

여주 효능

혈관 건강

여주에 함유된 사포닌계 알칼로이드 모모르데신 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 콜레스테롤 합성을 억제하여 혈당 조절에 도움을 줍니다.

여주가 쓴 이유는 모모르데신의 성분에서 나온다고 합니다. 이 성분으로 인해 고혈압, 동맥경화 등 성인병을 예방해 주는 효과가 있습니다.

​

당뇨 예방

여주에는 차란틴, 비신, P 인슐린 등이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 위장관에서 다당류가 단당류로 분해되는 것을 막아 혈당을 내려가게 해주는 역할을 하기도 합니다.

특히 여주의 식물성 인슐린인 P 인슐린은 당뇨에 많은 도움을 주는 성분입니다.

간에서 포도당이 연소되는 것을 도와주며, 포도당이 체내에 재합성되지 않도록 도와주기 때문에 혈당 수치를 낮추고 조절해 주는 효과가 있습니다.

​

장기능 개선

여주는 알칼로이드 물질로 위벽을 자극하여 소화액 분비를 촉진시켜주어 식욕을 돋게 해주는 효과가 있으며 장기능 개선에 도움을 줍니다. 또한 장운동을 촉진하여 장내의 노폐물을 배출시키는 것을 도와주어 장 건강에도 효과적입니다.

​

피로회복, 감기 예방

여주에는 100g당 120mg의 비타민C가 함유되어 있고, 오이의 20배, 레몬의 5배가 더 많은 수준입니다. 풍부한 비타민C는 항산화 작용을 하여 피로 회복에 도움을 주며, 감기를 예방합니다. 비타민C는 피부 트러블을 개선하고 노화를 방지하며 보습, 진정 효과 등으로 피부 건강에도 좋습니다.

​

면역력 증진

여주에는 섬유질, 비타민C, 철분, 칼륨, 마그네슘, 미네랄 등의 다양한 영양성분이 함유되어 있어서 피부에도 도움이 됩니다.

또 항산화 효과로 면역력 향상에 좋습니다.

여주에 함유된 고야, 비터 멜론의 성분은 체내의 항체 생성을 촉진시켜 각종 유해한 바이러스로부터 건강을 지켜내는 데에 도움을 줍니다.

여주 부작용

여주 부작용

임산부

여주는 자궁수축 작용이 있습니다. 이로 인해 임산부에게는 유산이 발생될 수 있으니 각별히 주의하시길 바랍니다.

​

저혈당

여주는 인슐린과 비슷한 작용을 하기 때문에 저혈당이 올 수 있습니다. 당뇨약을 먹는 저혈당 환자가 섭취하기에는 부적절한 음식입니다.

​

찬 성질

여주는 찬 성질을 지니고 있습니다. 과도하게 복용할 경우 설사, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

여주 먹는 법

여주 차

건 여주를 약한 불에서 노릇해질 때까지 볶아 줍니다. 그 후에 물 2L와 볶은 여주 1컵을 넣고 1시간 정도 약불로 끓여줍니다.

그 후에 여주 차를 드시면 좋습니다.

​

여주 즙, 여주환

당뇨에 좋다고 알려진 여주를 여주 즙, 여주환의 형태로 구입하여 복용하시면 간편하게 드실 수 있습니다.