약국 숙취해소제 숙취해소법 숙취해소 좋은 음식

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오늘은 약국 숙취해소제, 숙취해소법, 숙취해소에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

숙취란?

숙취란 음주 후유증이라고도 불리며, 술에 함유되어 있는 알코올이 대사되고 작용하는 과정에서 갈증, 두통, 근육통, 구토, 메스꺼움 등의 증상을 나타내는 것을 뜻합니다. 심할 경우에는 설사가 많이 나오는 경우가 많고 술병이 났다라고 할정도로 괴로움을 느낄 수 있습니다. 숙취의 원인은 에탄올을 분해하면서 나오는 아세트알데히드, 혹은 극소량의 메탄올, 에탄올 자체에 의해 숙취가 발생될 수 있다고 유추하고 있습니다.

숙취해소법

수분 섭취

술을 과음하게 되면 항이뇨 호르몬을 억제 하여 체외로 수분을 많이 배출하게 됩니다.

심할경우 탈수 증세가 올수 있으며 술의 마신 양이 많으면 많을 수록 숙취가 강해집니다.

술을 먹을 때와, 술을 마신 다음날에도 물을 충분하게 섭취하여 주면 숙취해소에 도움을 줄 수 있습니다. 물 뿐만 아니라 미네랄이 많은 물, 스포츠 음료 등을 마셔줘도 좋습니다.

당 보충

술을 먹고 나면 장에서 세균이 나오면서 독소로 바뀝니다. 이것을 간에서 해독하는 과정에서 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 체내에서 알코올을 분해하려면 당이 필요하게 되는데 술을 마신 다음날 당이 있는 음식이나 음료를 섭취하여 주면 좋습니다.

금주

과음을 하게 되면 절대 술을 안먹을거라고 다짐하면서도 금세 오후가 되고 술이 깨면 또 술잔을 기울이는 경우가 많습니다. 한 번 술을 마시고 나면 최소 2~3일 정도는 금주를 하시는 것이 몸 건강에 좋습니다.

식사

숙취가 나면 속이 좋지않아 끼니를 거르는 분들이 있습니다. 하지만 식사는 해주시는 것이 좋습니다. 식사를 할 때에는 자극적인 음식보다는 부드럽고 단백질이 풍부한 음식을 섭취하여 주시는 것이 좋습니다.

안주

술을 마실 때 안주는 기름기가 적은 수육, 두부와 같이 단백질이 풍부한 음식을 드시는 것이 좋습니다. 또 과일과 같은 안주를 드시면 알코올 분해에 도움을 주는 비타민이 함유되어 있어 숙취에 도움을 줍니다.

숙취해소 좋은 음식

과일

숙취해소에 좋은음식으로 과일류가 있습니다.

감, 매실, 모과, 배, 유자, 복숭아 등이 좋으며, 대부분 체외로 알코올을 배출하는데 도움을 주어 혈중 알코올 농도를 낮춰줍니다. 또 풍부한 비타민은 피로회복 및 알코올 분해에 도움을 줍니다. 술을 마실때와 마신 다음날 적절한 과일을 섭취하여 주시면 좋습니다.

해장국

북어국, 콩나물 해장국과 같이 맑은 육수에 단백질이 풍부한 해장국이 좋습니다. 대부분 얼큰한 짬뽕이나 매운 국밥을 선호하시는 분들도 있지만, 위에 부담을 줄 수 있어 맑은 육수로 자극적이지 않는 국밥이 좋습니다.

오이

오이에는 칼륨성분이 함유되어 있어 노폐물과 나트륨 배출에 탁월합니다. 혈액을 맑게하고, 소변과 함께 알코올 성분을 배출하며, 부기를 가라앉히는데 도움을 줍니다.

헛개나무

헛개차는 숙취에 좋다고 많이들 알고 계실겁니다.

헛개나무의 잎이나 줄기, 열매 등에는 알코올 성분을 없애주는 효과가 있어 숙취해소에 도움을 줍니다.

초콜릿

초콜릿에는 숙취해소에 도움을 준다는 카테란, 당, 타우린 성분이 함유되어 있습니다. 이는 알코올 흡수를 지연시키며, 술을 먹은 다음날 저혈당을 방지하여 주어 숙취해 좋습니다.

초콜릿 혹은 초코우유를 섭취해도 됩니다.