도라지즙 효능 부작용 도라지 효능

오늘은 도라지즙 효능, 부작용, 도라지 효능에 대해 알아봅시다.

 

도라지란?

도라지란 초롱꽃과에 속하는 여러해살이풀로, 길경이라고도 부릅니다. 도라지 뿌리와 꽃을 식용, 약욕 또는 도라지차, 도라지즙을 내어 많이 복용하기도 합니다. 도라지에는 이눌린, 사포닌, 무기질 성분이 풍부하여 신체의 좋은 영향을 줍니다.

도라지즙 효능

도라지즙 효능, 도라지 효능

당뇨

도라지에는 천연 인슐린이라고 하는 이눌린 성분이 풍부합니다. 이는 혈당 수치를 낮춰주는 효능이 뛰어납니다. 도라지를 꾸준히 섭취하면 당뇨를 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다.

 

면역력 증진

도라지에는 사포닌, 비타민C 성분 등이 풍부합니다. 도라지를 꾸준히 섭취하면, 면역력을 강화해 주어서 감기나 각종 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

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기관지 건강

도라지에는 사포닌 성분이 풍부합니다.

이는 기관지의 점막을 강화해 주고, 강력한 항염작용을 통해서, 인후염, 편도선염, 기관지염 비염, 천식, 폐렴 등의 기관지 질환을 완화하는 데 도움을 줍니다.

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혈관 건강

도라지에는 사포닌, 이눌린 성분이 풍부합니다.

이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액순환을 도와줍니다. 도라지는 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 혈관질환 예방에 좋습니다.

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장 건강, 변비

도라지에는 이눌린 성분이 풍부합니다.

이는 장내 유익균의 증식을 도와주고, 장운동을 활발하게 만들어주어서, 장기능을 강화하고 변비를 개선하는데 좋습니다.

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빈혈 증상

도라지에는 철분 성분이 함유되어 있습니다.

이는 체내 산소를 공급하는 헤모글로빈의 생성을 도와주어서, 빈혈 증상을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.

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피부 건강

도라지의 사포닌 성분은 여드름, 아토피 피부염 등 각종 피부 질환을 개선해 줍니다.

또한 풍부한 비타민C는 콜라겐 합성을 도와 깨끗하고 탄력 있는 피부를 가꾸는데 도움이 됩니다.

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뼈 건강

도라지에는 칼슘 성분이 풍부합니다. 이는 성장기 아이들의 골격 형성에 도움이 되고, 골밀도를 강화해 주어서, 갱년기 여성과 어르신들의 골다공증 예방에 좋습니다.

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근육통, 오십견

도라지에는 플라티코딘D 성분이 풍부합니다.

플라티코딘D는 소염, 진통 작용이 뛰어납니다.

이는 근육통, 오십견, 관절염, 신경통 증상 등을 완화해 줍니다.

 

다이어트

도라지에는 이눌린 성분이 풍부합니다. 이는 체지방 축적을 억제하고, 분해하는 효능이 있습니다. 도라지를 다이어트 식단으로 활용하거나, 차, 도라지즙으로 마시면 효과적입니다.

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도라지 배즙

도라지는 배와 궁합이 좋기 때문에 생강, 대추, 꿀과 함께 끓여서 도라지 배즙으로 만들어 먹어도 좋습니다.

도라지 효능

도라지 부작용

체질

평소 소화 기능이 약한 사람이나, 마른 기침이 심한 사람은 도라지가 오히려 좋지 않다고 합니다.

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용혈작용

도라지에 풍부하게 함유되어 있는 사포닌 성분은 적혈구를 파괴하는 용혈작용을 할 수 있기 때문에 심장병, 뇌혈관 질환 관련 약을 복용하고 있으시다면 섭취에 주의가 필요합니다.