꿀 효능 부작용 꿀 영양성분 칼로리

오늘은 꿀 효능, 부작용, 꿀 영양성분, 칼로리에 대해 알아봅시다.

 

꿀이란?

꿀에는 자연 꿀인 벌꿀과 인공 꿀인 당밀이 있습니다. 벌꿀은 오랜 옛날 자연에서 얻은 인류 최초의 식품으로 그리스 제신들의 식량이었다고 합니다. 로마인들은 꿀을 하늘에서 내리는 이슬로 여겼다고 합니다.

우리나라에서도 조선시대부터 벌꿀을 채집해서 약재로 사용하기도 했습니다. 약재로 사용할 만큼 몸에 좋은 다양한 효능들이 많다고 합니다.

꿀은 다양하게 활용되지만 보통 일반 가정에서는 물에 타서 꿀물을 만들어 먹는 경우가 많습니다.

꿀 효능

꿀 효능

독소 배출

꿀에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 몸속 나쁜 콜레스테롤과 노폐물, 독소 등을 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 줍니다.

특히 아침 공복에 따뜻한 꿀물 한 잔을 드시면 신진대사를 촉진하고 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 배출시키는데 좋다고 합니다.

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피부 미용

꿀은 몸속 노폐물을 배출시켜주기 때문에 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 꿀에 함유된 플라보노이드 성분이 항산화 작용을 도와 피부 노화를 방지하는 효과도 있습니다.

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복부 팽만감 완화

복통이 있거나 배가 빵빵하고 가스가 찬 느낌의 복부 팽만감이 있다면 꿀물을 드셔보시길 바랍니다. 꿀의 항박테리아 성질이 위장 기관을 강화시켜주고 복통 및 복부 팽만감을 없애준다고 합니다.

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면역력 증진

꿀에는 면역력 향상에 도움을 주는 각종 비타민과 미네랄, 효소들이 풍부합니다.

또한 한 연구결과에 따르면 몸속 박테리아 들이 꿀과 접촉하고 바로 죽는 것을 발견했다고 합니다. 따라서 꿀물을 꾸준히 섭취할 경우 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다.

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숙취해소

꿀물이 숙취에 좋다는 사실은 이미 잘 알려져 있습니다. 꿀에 함유된 각종 비타민과 미네랄, 과당 등이 우리 몸속에 들어가면 알코올을 분해하는 데 도움을 주고, 위를 보호하여 준다고 합니다. 또한 속 쓰림 증상도 완화시켜주는 효과가 있습니다.

꿀 부작용

꿀 부작용

혈당

꿀을 섭취하게 될 경우 혈당이 빠르게 상승할 수 있어 심혈관 질환이 있는 분들은 밤늦은 시간에는 섭취하지 않는 게 좋다고 합니다. 또한 꿀에는 당분이 많아 과하게 섭취할 경우 비만이 위험이 있습니다.

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근육 마비

꿀에는 보툴리누스균을 생성하는 박테리아가 들어 있는데 이를 유아가 섭취할 경우 근육마비를 일으킬 수 있다고 하니 주의하시길 바랍니다.

 

꿀 영양성분 꿀

꿀 100g 당

칼로리 : 304 kcal

탄수화물 : 82.4 g

단백질 : 0.3 g

지방 : 0 g