깔라만시 효능과 부작용, 깔라만시 먹는 법, 칼로리

오늘은 깔라만시 효능, 부작용, 깔라만시 먹는 법, 칼로리에 대해 알아봅시다.

 

깔라만시란?

깔라만시는 동남아시아, 특히 필리핀에서 주요 생산지로 필리핀 레몬이라고도 불립니다. 라임과 맛과 특성이 비슷하여

황금빛 라임이라는 애칭을 가지기도 합니다. 항산화 성분인 비타민C가 풍부하고 비타민A, 칼슘, 포타슘 등이 함유되어

있습니다. 오렌지 레몬에 비해 마그네슘, 칼슘, 철분이 아연이 풍부하며, 비타민C도 레몬에 비해 30배 가량 많이 함유되어

있습니다.

깔라만시 효능

깔라만시 효능

염증완화

깔라만시는 각종 염증을 완화하는데 좋습니다. 다치거나 체내에 염증이 생겼을때 완화하는 작용이 뛰어나며, 벌레에

물렸을 때도 염증을 가라앉히기 위해 깔라민시즙을 바르기도 합니다.

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피로회복

깔라만시에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C 함유량은 레몬의 약 30배 가량 함유되어 있고 레몬보다

훨씬 신맛을 나타내는 이유입니다. 비타민C 는 피로회복과 만성피로에 도움을 줍니다. 또 비타민C 안에 들어 있는

구연산은 체내에서 피로가 쌓이는 것을 억제하여 주는 효능이 있습니다.

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다이어트

깔라만시에는 시네후린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 체내의 지방을 분해하며, 동시에 지방의 연소를

촉진하여 다이어트에 효과적입니다. 운동을 하시기전에 깔라만시를 섭취하고 운동하면 좋습니다.

또 깔라만시는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어 평소 콜레스테롤 수치에 주의를 기울여야 하시는 분들은

깔라만시액을 물에 타드시면 좋습니다.

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피부미용

깔라만시에는 다이어트 효능과 더불어 비타민C와 비타민D가 풍부하여 피부가 좋지 않는 분들의 피부 개선에 도움을

줍니다. 또 피부를 하얗게 해주는 미백효과를 지니고 있으며, 주근깨, 기미, 여드름 완화 등의 효과가 좋습니다.

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변비완화

깔라만시에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 대장에서 변이 잘 나갈 수 있도록 돕는 역할을 하여

평소 변비로 고생 중이신 분들은 깔라만시와 같이 식이섬유가 풍부한 음식을 드시면 좋습니다.

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숙취해소

깔라만시에는 헤스페리딘 보빌레틴 성분이 함유되어 있습니다. 이는 플라보노이드의 종류로 간질환을 예방하고 간 건강을

향상하는데 도움을 줍니다. 이 성분중에 노빌레틴 성분은 알코올을 분해하는데 도움을 주며, 아세트알데히드를 분해 하여

주기 때문에 숙취해소에 도움을 줍니다.

 

깔라만시 부작용

산성

깔라만시는 비타민C가 풍부하여 신맛이 매우 강합니다. 신맛이 강한 깔라만시는 우리의 위에 부담을 줄 수 있습니다.

깔라만시 원액을 그냥 드시면 위에 굉장한 부담을 느낄 수 있으므로, 꼭 물과 희석하여 드시길 바랍니다. 또 공복에 많은량

의 깔라만시를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

깔라만시 칼로리

깔라만시 100g 당

칼로리 : 30 kcal

탄수화물 : 7 g

단백질 : 0 g

지방 : 0 g

깔라만시 먹는법

깔라만시 먹는법

물과 함께

깔라만시원액을 구매하셨다면 물과함께 희석하여 드시면 좋습니다. 다만 너무 뜨거운 물은 비타민C 를 파괴할 수 있으므로, 찬물이나 미지근한 물에 희석하여 드시면 좋습니다.

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술과 함께

막걸리, 소주 등에 깔라만시 원액을 타먹으면 새로운 맛을 느낄 수 있습니다. 특히 막걸리에 타서 먹게되면 막걸리의 텁텁한 맛이 줄어들어 새로운 맛을 느낄 수 있습니다.