자몽 효능과 부작용, 자몽 칼로리, 자몽 먹는 법
오늘은 자몽 효능, 부작용, 자몽 칼로리, 자몽 먹는 법에 대해 알아봅시다. 자몽이란? 자몽은 감귤 속에 속하는 그레이프프루트 나무의 열매이며, 오렌지, 귤 모양과 비슷하고 과즙이 풍부하며 단맛, 신맛, 쓴맛이 특징입니다. 우리나라에서는 다이어트 식품으로 널리 알려져 있는 자몽은 반 개만 섭취해도 하루에 필요한 비타민C를 섭취할 수 있으며, 최근 식음료업계 에서는 자몽을 이용하여 스무디 등의 다양한 자몽 제품을 선보이고 있습니다. 자몽 효능 다이어트 자몽에 함유된 나린진은 특유의 쓴맛을 내는 성분으로 체내의 불필요한 지방을 연소시키는 작용을 하며, 자몽의 식이섬유 는 이뇨작용을 도와 변비를 막고 붓기를 빼주는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또 자몽은 식이섬유가 풍부하여 오랫동안 포만감을 유지하여..
양파즙 효능과 부작용, 양파즙 복용법, 양파즙 만들기
오늘은 양파즙 효능, 부작용, 양파즙 복용법, 양파즙 만들기 양파즙이란? 양파즙이란 양파를 즙으로 낸 형태를 뜻합니다. 양파가 들어가지 않는 음식을 찾기 힘들 정도로 음식의 매운맛을 내어 주는 알리신을 함유하고 있습니다. 또 양파는 항산화 작용과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있는 건강에 좋은 식품입니다. 민간요법에 따라 양파는 신경통, 관절염, 얼굴 주름살 제거, 발모제, 정력 증강, 기관지 천식, 피부발진 등의 다양하게 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 양파즙 효능 당뇨 개선 양파즙에는 크롬 성분이 함유되어 있어 포도당 대사의 항상성을 유지하여 주어 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당관리에 좋은 효능을 지니고 있습니다. 평소 당뇨로 고생 하시거나 관심이 있으신 분들은 양파즙으로 당뇨 예방 ..
혈압에 좋은 음식, 혈압 낮추는 법, 고혈압 좋은 음식은?
오늘은 혈압 낮추는 법, 고혈압에 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 고혈압이란? 고혈압이란 침묵의 살인자로도 불립니다. 고혈압은 증상이 없어 치료의 필요성을 크게 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 고혈압은 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 뇌질환을 일으키는 주요 원인이기도 합니다. 고혈압의 원인은 다양하며 흡연, 과음, 식습관의 영향을 많이 받습니다. 신체활동을 늘리면 혈압을 낮출 수 있고, 저염식의 식단과 운동을 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다. 혈압 낮추는 법 저염 식단 나트륨을 과도하게 섭취하면 고혈압의 주된 원인이 됩니다. 특히 한국인들은 나트륨 섭취가 많은 나라 중 하나입니다. 저염식 식단을 해주시는 것이 좋지만, 평소에 소금이 많이 든 음식, 가공음식, 국물 등을 줄여도 혈압을 낮추는 데 도움을..
타이레놀 효능과 부작용, 타이레놀 주의사항 복용법 시간, 타이레놀 술
오늘은 타이레놀 효능, 부작용, 타이레놀 주의사항, 복용법, 시간에 대해 알아봅시다. 타이레놀이란? 타이레놀정 500밀리그램 이란 (주) 한국얀센에서 제조된 일반의약품입니다. 백색의 장발형 필름 코팅 정제의 형태로 구성되어 있습니다. 단일 성분, 아세트아미노펜, 아무 카페인, 무 색소의 빠르고 안전한 해열 진통제로 알려져 있습니다. 타이레놀 성분 타이레놀 성분으로는 아세트아미노펜 500mg, 첨가제로는 카르나우바납, 전분 글리콘산나트륨, 스테아르산마그네슘, 전호화전분, 옥수수전분, 분말셀룰로오스, 오파드라인흰색이 첨가되어 있습니다. 타이레놀 복용법, 지속시간 만 12세 이상 소 아 및 성인은 1회 1~2정씩, 1일 3~4회 (4~6시간마다) 필요시 복용하여 줍니다. 1일 최대 8정을 초과하여 복용..
눈개승마 효능과 부작용, 눈개승마 나물 만드는 법
오늘은 눈개승마 효능, 부작용, 눈개승마 나물 만드는 법에 대해 알아봅시다. 눈개승마란? 눈개승마란 눈을 뚫고 자라난다고 해서 붙여진 이름으로, 봄 중 가장 빨리 싹을 내는 나물입니다. 인삼, 두릅, 쇠고기 맛이 난다고 하여 삼나물이라고도 하며 칼슘, 베타카로틴, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 신장에 좋으며, 활력증진, 피부 노화에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 눈개승마 효능 심혈관 질환 눈개승마에는 베타카로틴, 사포닌, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 항산화 작용으로 인해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환, 혈류 개선에 도움을 주어 중성지방과 노폐물을 체외로 배출시킵니다. 이로 인해 고지혈증, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 면역력 증진 눈개승..
