멜라토닌뜻 (1) 썸네일형 리스트형 멜라토닌 효능 부작용 멜라토닌이란 멜라토닌 용량 오늘은 멜라토닌 효능, 부작용, 멜라토닌이란, 멜라토닌 용량에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌이란? 멜라토닌이란 세로토닌으로부터 만들어지는 내인성 호르몬입니다. 멜라토닌은 수면과 각성 리듬을 조절하는 역할을 하며, 수면을 취하는데 중요한 역할을 하기 때문에 수면호르몬 이라고도 부릅니다. 멜라토닌이 직접적으로 수면을 일으키는 호르몬은 아니지만 수면을 취하는 신호를 주는 역할을 합니다. 이러한 멜라토닌이 부족하게 되면 수면에 지장이 있을 뿐 아니라, 체내 활성산소가 증가하여 암과 심장병 발생율이 높아질 수 있습니다. 낮에 햇빛을 받아 멜라토닌 생성을 도와주는 것이 좋습니다. 멜라토닌은 해외에서는 건강기능식품으로 판매되고 있지만, 우리나라의 경우에는 의사의 처방이 필요한 전문의약품 입니다. 멜라토닌 용량 멜.. 이전 1 다음
