멜라토닌 (1) 썸네일형 리스트형 식물성 멜라토닌 영양제 효능 효과 멜라토닌 부족 오늘은 식물성 멜라토닌 영양제 효능 효과, 멜라토닌 부족에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌이란?멜라토닌이란 수면호르몬으로 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 중요한 역할을 합니다.밤이 되면 멜라토닌이 증가하여 졸음을 유도하고, 아침이 되면 멜라토닌이 감소하여 각성 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다. 하지만 수면에 중요한 멜라토닌은 스트레스, 스마트폰 사용, 불규칙한 생활습관 등으로 멜라토닌 분비가 줄어들 수 있고 이로 인해 불면증, 우울, 피로 등의 증상이 나타날 수 있습니다.멜라토닌 부족 증상 불면증멜라토닌이 부족하게 되면 잠이 쉽게 들지 않거나 깊은 잠을 못 잡니다.자다가도 자주 깨거나, 새벽에 너무 일찍 일어날 수 있습니다. 또 꿈을 자주 꾸거나, 악몽을 꾸기도 합니다. 멜라토닌이 부족하게 되어 뇌가 수.. 이전 1 다음