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망고

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망고 칼로리 망고 효능 부작용 망고 까는 법 오늘은 망고 칼로리, 망고 효능, 부작용, 망고 까는 법에 대해 알아보겠습니다. 망고란?망고란 주로 동남아시아와 중남미 지역에서 재배되는 열대과일입니다. 섬유질이 적어 식감이 좋으며, 향긋하고 달콤한 맛을 내는 것이 특징입니다. 주로 생과로 섭취하며 스무디, 빙수, 샐러드 등에 넣어서 먹습니다.망고는 과일의 왕이라고도 불리며, 전형적인 카리브해 과일입니다.망고 효능고혈압망고 안에는 칼슘과 마그네슘이 풍부합니다.또 혈압을 조절하는 아주 좋은 미네랄을 함유하고 있습니다. 망고에는 엽산, 각종 비타민, 리보플라빈이 함유되어 있어 심장박동 건강에 도움을 주며, 신체 모든 부분에 영양분과 산소를 공급하는데 도와줍니다.​눈 건강망고는 시력감퇴를 예방하는 데 도움을 줍니다.망고에는 시력을 보호하는 항산화제인 제아크산..
망고 효능, 부작용 건망고 칼로리 오늘은 망고 효능, 부작용, 망고 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 망고란? 망고란 쌍떡잎식물 무환자나무목 옻나무과의 상록교목의 열매입니다. 주로 높이는 10~30m로 높게 자라며 잎은 어긋나고 두꺼우며 꽃은 1월에서 4월사이에 붉은빛을 띤 흰색입니다. 열매는 핵과로 5~10월에 익으며 넓적한 달걀모양으로 길이는 25cm 너비는 10cm 정도로 품종마다 차이가 있습니다. 익으면 노란빛을 내고 녹색, 붉은빛의 과육을 비치며 즙이 많습니다. 특히 망고에는 비타민A 가 풍부하고 카로틴은 푸른 잎 야채와 비슷한 양이 함유되어 있습니다. 날로 먹기도 하며 디저트, 음료의 재료, 건망고 샐러드 드레싱 등의 소스로 다양하게 이용됩니다. 망고 효능 변비예방 망고에는 식이섬유가 함유되어 있습니다. 이는 장 연동운동을 촉진하..

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