말린무화과 요리 먹는 법 말린무화과 효능 부작용
오늘은 말린무화과 요리 먹는 법, 말린무화과 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 말린무화과란?말린무화과란 신선한 무화과를 자연 건조 또는 저온 건조한 것으로, 수분은 줄고 당분과 영양소는 응축되어 있습니다.보통 껍질째 건조되며, 쫀득한 식감과 고소한 단맛이 특징입니다. 중동 지중해, 아시아 등에서 오래전부터 먹어온 전통 건강식에 속합니다.말린무화과 효능변비 예방, 장 건강말린무화과에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 하며, 배변을 부드럽게 합니다. 특히 수용성, 불용성 섬유소가 함께 있어 변비 예방에 탁월합니다.심혈관 건강 말린무화과에는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움을 주며, 식이섬유가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 건강에 좋습니다.뼈 건강말린무화과에는 칼슘, ..
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