리코타치즈 칼로리 다이어트 리코타치즈 효능 부작용
오늘은 리코타치즈 칼로리, 다이어트, 리코타치즈 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 리코타치즈란?리코타는 이탈리아어로 '다시 조리한'이라는 뜻입니다. 일반적인 치즈를 만들고 남은 유청을 가열하여 만든 부드러운 치즈입니다. 크림치즈와 비슷하게 부드럽고 퍼지는 질감, 단맛 없이 담백합니다.다른 치즈에 비해 지방과 나트륨이 적고 단백질이 풍부하여 다양한 요리에 활용됩니다.다이어트, 근육 관리, 뼈 건강 등에 좋습니다.리코타치즈 효능고단백리코타치즈는 유청 단백질이 풍부하여 근육 성장 및 회복에 도움을 줍니다. 운동 후 섭취하기에 적합합니다.뼈 건강 유지리코타치즈에는 칼슘, 인, 마그네슘이 풍부하여 골밀도를 유지하고, 골다공증 예방, 어린이 성장기 영양 공급에 도움을 줍니다.심혈관 건강 리코타치즈는 다른..
