루꼴라칼로리 (1) 썸네일형 리스트형 루꼴라 효능 부작용 루꼴라 칼로리 오늘은 루꼴라 효능, 부작용, 루꼴라 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 루꼴라란? 루꼴라란 지중해산 에루카속의 일년초에 속하며 주로 이탈리아 요리에 많이 사용되는 채소입니다. 루꼴라의 잎과 꽃은 모두 식용으로 사용됩니다. 맛이 고소하면서 쌉쌀한 맛이나는 것이 특징이며 주로 샐러드 치즈와 곁들여 먹습니다. 또 육류 혹은 피자 등의 요리에도 다양하게 이용됩니다. 루꼴라 효능 눈 건강 루꼴라에는 비타민 A와 루테인이 풍부합니다. 이는 시력저하, 눈의 피로를 막아주고 안구건조증과 같은 안구질환 예방과 눈 건강에 도움을 줍니다. 뼈 건강 루꼴라에는 칼슘, 비타민 K 가 풍부합니다. 이는 뼈에서 칼슘이 빠져나가지 않도록 도와 골밀도를 강화하고 뼈 건강에 좋습니다. 골다공증을 예방하는데도 도움이 됩니다. 혈관건강.. 이전 1 다음
