단호박 칼로리, 단호박 효능 부작용, 단호박 먹는법
오늘은 단호박 칼로리, 단호박 효능, 부작용, 단호박 먹는법에 대해 알아봅시다. 단호박 이란? 단호박은 서양계 호박의 한 품종으로 당도가 높고 밤 맛이 나는 것이 특징이며, 밤호박이라고도 불립니다. 겉은 단단하고 속은 노란색을 띠고 껍질째 섭취할 수 있습니다. 당질과 영양분,식이섬유가 높은 반면 칼로리는 낮아 소화를 돕고 다이어트 식으로 좋습니다. 단호박에는 비타민, 베타카로틴, 페놀산 등이 풍부하게 함유되어 있어 노화예방, 성인병, 면역력을 높이는데 좋습니다. 단호박은 세계슈퍼푸드 중 하나로 죽으로 먹거나 찐단호박으로 주로 먹습니다. 단호박 효능 부기 완화 단호박에 펙틴성분은 체내 이뇨작용을 돕고. 칼륨성분으로 몸의 독소의 배출을 도와줌으로써 부기를 완화하는데 효과가 있습니다. 위 건강 단호박에는 ..
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