낫토 효능과 부작용, 낫토 칼로리 먹는 법, 낫토 유통기한
오늘은 낫토 효능과 부작용, 낫토 칼로리 먹는 법, 낫토 유통기한에 대해 알아봅시다. 낫토란? 낫토는 대두를 발효시킨 일본의 전통음식을 뜻 합니다. 제조 과정에서 바실러스균이라고 하는 낫또균을 넣고 발효시켜서, 건강식으로 제조됩니다. 낫또에는 단백질, 이소플라본, 칼슘, 레시틴, 비타민B, 비타민E, 비타민K 성분 등이 풍부합니다. 낫토 효능 장 건강 낫또에는 인체에 좋은 영향을 미치는 낫또균 효소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 유산균 보다 장에서의 활성도가 높습니다. 장의 유해균을 억제하고, 장 기능을 강화해 주어 장 건강 및 변비 예방에도 좋습니다. 두뇌 건강 낫또에는 레시틴, 사포닌, 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 혈류를 개선 하고, 신경전달물질인 아세틸콜린을 활성화 시..
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