감자영양성분 (2) 썸네일형 리스트형 감자 색깔 감자 효능 부작용 감자 영양성분 칼로리 오늘은 감자 색깔, 감자 효능, 부작용, 감자 영양성분, 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 감자란? 감자는 쌀과 밀, 옥수수와 함께 4대 식량 작물 중 하나입니다. 따라서 우리이게 매우 친숙한 식품으로 다양한 요리 재료로 사용됩니다. 칠레, 페루 등 남아메리카가 원산지이며, 제철은 6월~9월입니다. 감자는 흔하게 볼 수 있는 식품이지만, 감자에는 비타민과 섬유소가 풍부하여 건강에 좋은 식품입니다. 감자 효능 다이어트 감자는 열량이 낮고 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트식으로도 많이 활용됩니다. 또한 소화가 잘 되고 식이섬유도 풍부하여 장 건강을 돕고 변비를 예방해 줍니다. 고혈압 개선 감자에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨이 혈압을 높이는 작용을 하는 나트륨과 같은 유해 물질을 몸.. 감자 효능, 주의사항, 감자 칼로리, 감자 보관방법 오늘은 감자 효능, 부작용, 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 감자란? 쌀 , 밀 , 옥수수와 함께 4대 식량 작물 중 하나. 감자는 구황작물이면서 부식의 재료로 다양하게 이용되는 식품. 풍부한 비타민 C 가 들어 있는 감자는 삶거나 구워서 혹은 튀겨 먹기도 하고 알콜과 당면의 원료로 이용되기도 한다. 감자 효능 심장 건강 감자에는 칼륨이 풍부하게 들어 있다. 칼륨은 우리 몸에 심장과 신경계, 근육의 작동에 필수 영양소 이다. 칼륨은 몸의 나트륨 배출을 촉진하는 효능이 있다. 그래서 감자는 꾸준히 섭취하여주면 혈압을 낮추고 심장 건강에 도움이된다. 감자에 들어 있는 클로로겐산도 혈압을 낮추는 효능이 있다. 피부 미용 감자를 얇게 썰어 얼굴에 펴바르거나 갈아서 꿀과 함께 얼굴 팩으로 사용하기도 한다. 감자 소.. 이전 1 다음
