오늘은 시서스 효능, 부작용, 시서스 가루, 다이어트, 시서스 하루권장량에 대해 알아보겠습니다.
시서스란?
시서스란 포도과 식물로 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻합니다. 열대 아시아와 아프리카, 아라비아에서 자라는 포도
품종으로 하늘에서 내려온 신비한 식물로 불립니다. 시서스는 3대 비만 호르몬 양을 조절해 주는 기능이 있는 것으로
알려져 있습니다. 고대 인도에서 약용 식물로 사용해 왔으며, 인도 고대 의학 서적 아유르베다에 등재되어 있습니다.
물이나 음료에 시서스 가루를 혼합하여 마시거나 커피 거름망 또는 종이 거름망에 2~3티스푼 정도 넣고 차처럼 우려
먹어도 좋습니다. 샐러드에 뿌려먹을 경우 목 넘김이 부드럽지 않을 수 있으니 채에 걸러서 섭취하시길 바랍니다.
시서스 효능
다이어트
시서스는 음식 섭취량을 감소시켜주고 지방 축적을 억제하여 주는 렙틴 성분과 지방분해 호르몬인 아딕포네틱 분비를
활발하게 해주어 다이어트에 도움을 줍니다. 특히 시서스 가루로 다이어트를 하시는 분이 많다고 합니다.
심신 안정 효과
시서스에는 세로토닌 성분이 함유되어 있어 심신 안정에 도움을 줍니다. 요즘 다양한 스트레스에 노출되어 생활 속에서
피로감을 더 많이 느끼거나 질병에 노출되는 경우가 많아지고 있습니다. 이때 시서스 가루를 물에 타서 먹으면 심리적
안정감을 느낄 수 있으며 불면증 증세를 완화해 주고 긴장감을 풀어주는 효과가 있습니다.
뼈 건강
시서스는 뼈의 생성을 담당해 주는 골세포의 생성을 자극하며, 뼈가 부러진 분들의 치료제로 활용되기도 합니다. 시서스에
함유되어 있는 케토스테론 성분이 뼈를 치유하고, 골절 건강 유지, 어르신들의 골다공증 예방에도 효과가 있다고 합니다.
혈관 건강
시서스는 체내 대사 요인에 영향을 주어 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 체내 나쁜 콜레스테롤을 줄여주어
동맥경화, 뇌졸중, 혈압상승에 따른 심혈관 질환 위험 으로 부터 벗어 날 수 있도록 도와줍니다.
당뇨병
시서스는 혈당 분비를 조절해 주고 포도당, 인슐린 수치가 혈액 속에서 정상 범위를 유지 해주는 효과가 있습니다. 비만
증상은 제2형 당뇨병과 밀접한 관계가 있는데, 이에 따라 체중 감량에 효과가 있는 시서스는 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.
면역력 증진
시서스에는 아스코르브산이 풍부하게 함유되어 있어 체내에서 항산화 효과를 줍니다.
노화를 늦춰주고, 병원균 등 외부의 공격에 방어막을 형성하여 주는 데 도움을 줍니다.
비타민C로 알려진 아스코르브산은 성장과 회복에 효과가 있으며, 상처 또는 부상 부위에 회복력을 높여주는 효과가
있습니다.
시서스 부작용
알레르기
시서스 분말가루에는 우유, 밀, 콩, 달걀, 조개, 견과류, 땅콩 성분이 함유되어 있는데, 체질에 따라 위의 알레르기 반응을
나타날 수 있습니다.
임산부
임산부 또는 수유 중인 산모는 전문가와의 상담 후 드시는 것이 좋으며 시서스는 성인 이후에 섭취하는 것을 권장합니다.
시서스 가루 복용법
시서스는 보통 가루 또는 알약 형태로 판매되고 있는데, 시서스 가루는 물에 타서 먹거나 다른 음식에 넣어서 먹을 수
있습니다. 또 차로 드실 때에는 티스푼 1~2스푼을 넣어서 차나 음료에 넣어서 먹으면 좋습니다.
시서스의 하루 권장량은 추출 분말 기준으로 300mg 정도이지만, 판매처에 권장량에 따라 복용하시는 것이 좋습니다.
시서스 가루를 섭취하는 것도 좋지만 다양한 활성물질과 함유된 알약 형태를 복용하는 것도 좋습니다.