시나몬 가루 효능 부작용 시나몬 가루 먹는 법

오늘은 시나몬 가루 효능, 부작용, 시나몬 가루 먹는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

시나몬이란?

시나몬이란 시나몬 나무껍질의 안쪽을 뜻합니다. 시나몬 나무는 스리랑카, 미얀마, 남아메리카에서 수확되지만 원래 원산지는 인도의 남부입니다. 18세기 초부터는 전 세계 여러 나라에서 재배되고 있습니다. 시나몬은 속껍질을 벗겨 말려 가루 상태로 갈아서 향신료로 많이 사용됩니다. 후추, 정향과 함께 인기가 좋은 향신료 중 하나입니다.

시나몬 가루 효능

시나몬 가루 효능

다이어트

시나몬 가루는 혈액순환을 좋게 하며, 몸에 독소를 빼는 디톡스의 작용을 해줍니다.

또 이뇨작용과 지방의 세포를 작게 만들어 다이어트 시 섭취하시면 좋습니다.

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당뇨

시나몬은 혈당이 급격하게 오르는 것을 방지하여 당뇨 보조제로도 많이 이용되고 있습니다. 음식에 시나몬 가루를 뿌려 드시면 좋습니다.

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장 건강

시나몬에는 여러 종류의 페놀계 화합물이 함유되어 있어 장내 유익균의 성장을 돕습니다.

이로 인해 장 건강에 도움을 주고, 신체 전반 건강 증진에 좋은 효능을 보입니다.

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혈관 건강

시나몬에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 혈액순환을 촉진하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 시나몬 가루를 물에 타서 드셔주면 좋습니다.

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여성 질환

시나몬은 소화기와 자궁을 따뜻하게 하여 생리 불순, 생리통 완화에 도움을 주며, 진통 효과가 있어 각종 여성 질환 예방에 도움을 줍니다.

시나몬 가루 먹는 법

시나몬 부작용

열이 많은 사람

시나몬은 몸에 열을 높이는 작용을 하기 때문에 평소 몸에 열이 많으신 분들은 과도하게 섭취하지 않게 주의합니다.

 

시나몬 먹는 법

시나몬 물

시나몬 가루를 물에 희석하여 마십니다.

물 200ml에 시나몬 1/2 티스푼을 넣어서 잘 저어준 뒤에 마셔줍니다. 기호에 맞게 꿀을 탄서 마셔도 좋습니다.

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시나몬 가루

빵에 시나몬 가루와 꿀을 함께 발라서 드시면 혈관을 튼튼하게 하며, 혈관 속 지방이 축적되는 현상을 막아주어 건강한 한 끼를 드실 수 있습니다.