간단하게 기분전환 하는 방법!

1. "그럴 수도 있지~ " 라고 거울보면서 소리내서 말하기

 

2. 아무 생각 하지 않고 5분동안 명상하기.

    (정말 아무 생각이 나지 않도록 멍 ~ 하게 있어야함)

 

3. 내가 좋아하는 노래만 집중해서 듣기

    (오직 음악에만 심취해 있기)

 

4. 평소 가보고 싶었던 여행지를 지도 로드뷰로 대리만족 하기!

    ( 상상은 현실이 된다...)

 

5. 따뜻한 물로 샤워하기.

   ( 따뜻한 물로 샤워하면 혈액순환도 좋고 기분이 좋아진다! )

 

6. 오래된 친구에게 전화해보기

    평소 자주 못보지만 친구에게 전화해서 안부 묻고 이런저런 얘기하다보면

    생각보다 기분이 한결 좋아짐

 

7.오늘 기분 좋았던 순간 글로 적어보기.

   꼭 오늘이 아니더라도 최근에 기분좋은 순간을 글로 적다보면

   다시금 입가에 미소가 번지게 됨.

 

8. 미루던 일을 마무리 짓기.

    평소 미뤄오던 간단한 일의 리스트를 만들고 마무리 짓기.

    (손톱깍기 , 방 정리 등...)

 

9. SNS 잠깐 하지 않기

    남들 잘난 사진들 그만보고 핸드폰은 잠시 안녕~

    나만의 시간을 잠깐이라도 가져보자!

 

10. 일단 나가자

      기분이 다운 되었다면 집에서 그냥 핸드폰만 보고 있을 것 이다.

       하지만 밖에 나가서 걷거나 , 친구를 만나는 것이 내 기분전환에 훨씬 도움이 된다.